先週から始めた、「夜ヨガ」
夜９時３０分から１５分くらい、
夜寝る前の安眠のためのヨガをやっています。
もともと、自分で夜にやっていたヨガを
みんなと一緒にやってみようかという感じで始めました。
夕方もリラクゼーションがあるから、
みんなあまり参加しないかなと思っていたら、
結構参加率がいいんです。
同じことをやっているのが、
復習になっていいというのです。
確かに、新しいことを憶えるだけじゃなく、
何度もやって、からだに染み込ませる。
ここでやって、ヨガって気持ちいいんだと、
カラダで感じてくれたら嬉しいです。
夜の涼しい風が通り抜ける大広間で、
静かな虫の声をＢＧＭに、
ヨガをやっていると、ココロもカラダも静まっていきます。
夜のヨガ、
今度来たときに、一緒にやりましょうね。
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