2017 5/30 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 食べる断食・養生ファスティング

『 やすらぎ通信 』 第638号 2017.5.30

~ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓
やすらぎ通信

●やすらぎの里

ホーム

■━━━━━━━━━■

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝からすっきり晴れて、
気持ちのいい青空が広がっています。

本館のみんなは、6時半から、
城ケ崎ピクニカルコースを散歩。

波の音、鳥の声、輝く海を見ながら、
朝の散歩を楽しんでいました。

昨日は池の里を散歩したけど、
やっぱり散歩は朝が気持ちいいですね。

白いヒメシャラの花が咲く伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

ヒメシャラ

【目次】━━━━━

【1】食べる断食・養生ファスティング

【2】やすらぎのレシピ
「シソむすび」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

━━━━━━━━━━━
【1】食べる断食・養生ファスティング
━━━━━━━━━━━

養生館の食事は、
「食べる断食・養生ファスティング」

食べる断食って、
いったい、何なの?

そんな方に、今回は、
養生ファスティングについて、
紹介させていただきます。

~断食をつきつめたら、
食べる断食にたどりつきました~

やすらぎの里では、
沢山の方に断食を体験してもらう中で、
断食よりも少食にして、よく動いた方が、
効果が出やすいと感じる方もいます。

より良いプログラムを模索する中で、
脳疲労を解消し、
心を整えるための断食とは・・・。

たどりついたのが、食べる断食という考え方。

「養生ファスティング」と名づけました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

朝食は野菜と果物のスムージー1杯、
昼食は、小さな玄米おにぎり2個、
夕食は具沢山のお味噌汁。

食べるといっても、
減量中のボクサーくらいの量です。

少しの食事をより深く味わい、
丁寧に食べることで心を整える。

今までの断食とは違う、
やすらぎの里の新たなコンセプト。

「食べる断食・養生ファスティング」を
是非、試してみてください。

■ 養生館について
https://y-sato.com/kougenkan/yj-about.html

━━━━━━━━━━━
【2】やすらぎのレシピ
━━━━━━━━━━━

今回のレシピは、
養生館の昼食に出している、
人気のシソむすびを紹介します。

これから蒸し暑くなると、
さっぱりしているので、
養生館のみなさんにも人気のおむすびです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「シソむすび」

●材料
玄米1合 大葉 10枚 千切り 白ごま 
大さじ1(混ぜる直前に炒っておく)
梅酢 小さじ2

●作り方
1、玄米をお米の1.2倍量の水に半日つけて置いて、
 圧力鍋で炊く。
(詳しい、玄米ご飯の炊き方はこちらで↓)

3月23日~ ゲストの皆さんの声

2、炊きあがって、蒸らしが終わったら、
 梅酢と千切りにした大葉、ごまを振りかけて、
 からめておむすびを握る。

シソむすび

■ 養生館の食事
https://y-sato.com/kougenkan/yj-meal.html

━━━━━━━━━━━
【3】寄せ書きから
━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は5月17日から4泊5日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

養生館で行われているプログラムというのは、
質素であまり媚びていないかもしれません。

というのも、それらは方便に過ぎず、
各人それぞれが内観を深め、
今後の人生がより良いものとなる
きっかけにしていただければと願っているからです。

その点、お越しになられるゲストのみなさんは、
その素養を発揮され、主体的に取り組まれるので、
転機となりうる気づきを得ているようです。 
小針

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自信を持てた」50代女性

こころに大きな荷物を抱えながら、
すごく思い切ってここに飛び込んでみた自分をほめてあげたい。

達成感とともに今後の自分に対して自信を持てたこと。
ご一緒した皆さんと、先生、
スタッフの方々に心から感謝いたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「少しずつ実践」30代女性

5日間とってもお世話になりました。
想像していたより、さらに充実した日々となりました。

教えていただいたことを少しずつでも実践していきたいです。
小針先生の豊富な知識からのお話、興味津々でした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「呼吸が大切」40代女性

あまり意識していなかった呼吸がとても大切で、
呼吸を変えることで生き方が変わることにつながる、
とわかったことが大きかったです。

何事も嫌だなと思いながらやっても、
まったく体と心の栄養にならないと、
改めて感じることができました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分を責めていましたが」40代女性

小針先生がおっしゃっていたように、
まさに病気になった自分を責めていましたが、
体が教えてくれたサインを真摯に受け止め、
がんばってくれた体を労わりながら、
身心の調和を図って行きたいと思います。

食生活の見直しのきっかけにしたいと思いましたが、
生き方を見直す大きなきっかけとなりました。

ありがとうございました。
またリセット、メンテナンスに
うかがえる時を楽しみにしています。

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

━━━━━━━━━━━
【4】 編集後記
━━━━━━━━━━━

今日は岩手の実家から両親が遊びに来ます。

90歳のおばあちゃんがまだ元気なので、
母は家から離れる機会が少ない。

今回は、介護施設にショートステイするので、
久しぶりにリフレッシュしてもらおうと思っています。

今夜は、母とかみさんと娘の女3人で、
銀座で食事をする予定。

明日は、はとバスに乗って浅草見物。
その後、伊豆高原でのんびりしてもらいます。

母もかみさんも、
いい気分転換になるといいな~。

やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

━━━━━━━━━━━

コメントをどうぞ

  • LINEで送る
  • 感想を送る
  • ページを印刷

  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

  • ページを印刷
  • 感想を送る
  • LINEで送る
  • 初めての方へおすすめ!やすらぎの里無料メール講座
  • ページの先頭へ戻る