する贅沢から、しない贅沢へ

2019 5/7 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』活動モードのスイッチ

『 やすらぎ通信 』 第733号 2019.5.7

~ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝からすっきり晴れて、
テラスの向こうには、
青い海と鮮やかな新緑が、
きれいに広がっています。

今朝の散歩は「池の里山」コース。

鮮やかな新緑、ウグイスの鳴き声、
田んぼに水が流れる音、カエルの鳴き声。

心が穏やかになる、里山の散歩です。

池の里山

みかんの花が香る伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。


【目次】

【1】活動モードのスイッチ

【2】ラビングプレゼンス・リトリート
5月25日(土)1泊2日
やすらぎの里・本館にて

【3】やすらぎの体験談

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら


【1】活動モードのスイッチ

10連休も終わって、
今日から出勤という方が多いでしょう。

長期休暇でリフレッシュして、
元気に仕事できているでしょうか。

休み過ぎて、頭がシャキッと働かない、
なんか、やる気がでないという方。

こんなときこそ、
姿勢が大事です。

姿勢と気持ちは連動しているので、
姿勢で活動モードに切り替えてあげましょう。

ヨガ

「交感神経のスイッチ」

活動モードの交感神経のスイッチを入れるためには、
1、胸を開いて背筋を伸ばす
2、背伸びをする
3、ふくらはぎを伸ばす

やすらぎの里でやっている、
朝の気功体操の動きを思い出して下さい。

外のテラスでやった後は、
気持ちもスッキリして、
体が目覚める感じがしたんじゃないですか。

朝の体操、覚えてない~、でしょうね。

全部やらなくていいので、
肘を曲げて、大きく胸を開く、
手を上に上げて、思いっきり伸びをする。

片足後ろに引いて、ふくらはぎを伸ばす。

これだけで、交感神経のスイッチが入ります。

気持ちだけで切り替えるのって、
難しいから、体から変えてあげる。

まずは、姿勢から、
活動モードに切り替えてみましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・

連休は仕事で休めなかった、
連休で逆に疲れたという方は、
養生館や高原館の週末プランで、
リセットしませんか。

静かな環境でヨガや瞑想をやって、
深い森の中を歩く。

温泉に入ってひと汗流して、
気持ちのいいマッサージを受けて、
心ゆくまでお昼寝して、ごろごろする。

静と動、
緊張と弛緩の繰り返しで、
心と体がリセットできます。

■ 養生館について


【2】ラビングプレゼンス・リトリート

~自分を大切にしながら生きる ~
”心地よい”人づきあいへのヒント”

ラビング・プレゼンスのワークショップと、
やすらぎの里の美味しい食事、温泉で、
自分を大切にする時間を持ってみませんか。

「ラビングプレゼンス・リトリート」

日程 5月25日(土)1泊2日
やすらぎの里・本館にて

ラビング・プレゼンスの認定心理士のかとうさんと、
やすらぎの里のコラボ企画です。

今回で2回目となる
「ラビング・プレゼンス・リトリート」
「前回開催の様子」はこちら

■ ラビングプレゼンス・リトリートの詳細は


【3】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は4月25日から養生館に滞在した皆さんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・

「心身ともにバンザーイ」 40代 女性

本当に楽しい2泊3日でした。
それ程体調も変わらずに過ごすことができました。

呼吸法ももっとレッスン(自分の)に
取り入れて行こうと改めて思いました。

心身ともにバンザーイな気分で帰れそうです!!

館長の穏やかさも
養生館の魅力のひとつですネ!!

これからもご活躍くださいませ!!
ありがとうございました!!

・・・・・・・・・・・・・・・

「養生館の変わらない雰囲気」 30代 女性

またリフレッシュすることができました!!
フェイスブックとか見て
ずっと養生館行きたいなーと思っていて
それが現実になってうれしかったのと、
はるか先生ともお会いしてみたかったので
今度は4泊滞在して
もっと色々学びたいなと思いました!

クリスタルボールを受講できたこと
更にテンションがあがりました(笑)

次回ははるか先生とも
もう少しお話できたらと思います!!

この養生館の変わらない雰囲気好きです!!
また来ます^^

素敵な時間をありがとうございましたー!!

・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分なりに生きていく」 50代 女性

周りの方々の話を聞いていたら、
どれだけ自分は働く時間も短いし、
気楽に生きているな~と思いました。

色々勉強しているし、
習い事もたくさんされている。
自分などより、はるかに努力している人が
多くてびっくりでした。

けれどもこんな自分でも、
自分なりに生きていくしかないんですよね(笑)

生きていく中で人と関わることが多くて、
揺れ動くことが多いけど
自分は自分なんだ、
でいいのかなと思ったりもしています。

短い滞在でしたが、ありがとうございました。
次来るときも養生館がいいな!と思います。

・・・・・・・・・・・・・・

「思考をそぎ落とせました」 30代 女性

日常生活かなり詰め込んでいるので
物理的に色んなものを置いて行って、
思考をそぎ落とせました。

東京に戻ってからも日常の中で意識的に
思考の仕方を見直す、
整えるようにしていこうと思います!

RASも良かったです。
次は4泊5日間もやってみたいです!

短い間でしたが、お世話になりました!

・・・・・・・・・・・・・

「今ある幸せ」 60代 女性

今この場に集中することの大切さ。

すでに豊かでたくさんの物を持っているのに、
足りないと思ったり、
今ある幸せに満足していない自分に
再度気がつきました。

はるちゃんのフラットな
肩に力が入っていない姿勢(生き方)を見て、
こんな風に過ごしていきたいな~と思いました。

大沢妻様の明るい自然体な雰囲気
「何も考えない」はすてきだなぁと思いました。

スタッフの方々も、
すきとおるオーラが出ていて、
とてもすてきでした!!

■ やすらぎの里の体験談


【4】 編集後記

5月は、伊豆高原が一年で、
最も気持ちいい季節。

その中でも一碧湖の遊歩道は、
鮮やかな新緑が湖に映えて、
とってもきれい♪

一碧湖の遊歩道

一周30~40分程の遊歩道があり、
新緑を味わいながら歩くには絶好のコース。

途中で一碧湖がきれいに見える、
芝生の広場があって、ここでひと休み。

爽やかな五月の風、鳥のさえずり、
穏やかな日差し、鮮やかな新緑・・・。

この時期の一碧湖、
ほんとおすすめです。

本館に滞在する方は、
5月のトレイルウォークは一碧湖に行くので、
楽しみにして下さいね~。

大沢

■ やすらぎ日記

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  • お手軽プラン

    2泊3日 29,400円(税別)

  • 基本プラン

    3泊4日 44,100円(税別)

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、岩盤浴、講座、温泉、入湯税が含まれています。

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