する贅沢から、しない贅沢へ

2019 7/30 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』心まで軽くなる

『 やすらぎ通信 』 第745号 2019.7.30

~ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

ひたすら雨と曇りが続いた梅雨も明け、
一気に真夏日・・・。

今朝は薄い雲が広がり、
強い日差しを遮ってくれているので、
ほどよい夏日です。

セミも強い日差しを待っていたかのように、
ミンミン元気に鳴いています。

急に酷暑になったので、
梅酢水を飲んで熱中症対策をしてください。

蝉時雨の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。


【目次】

【1】心まで軽くなる

【2】やすらぎのレシピ
「梅酢水」

【3】やすらぎの体験談

【4】編集後記


【1】心まで軽くなる

やすらぎの里は、
定期的に来ているリピーター方が多く、
管理職や経営者の方もたくさんいます。

みなさん忙しい方が多く、
まとまった休みは、
この期間しか取ってないという方もいます。

そんな忙しい人が、
なぜ貴重な休みをやすらぎの里に使うのか。

面談のとき、リピーターの方に聞いてみると、
「頭も体も、こんなにすっきりするのは、
ここしかないんだよね~」と話してくれました。

内臓の疲れが取れると、
胃腸もすっきり。
しっかり休息して、
身体の疲れても取れると
ごちゃごちゃだった頭の中も整理されて、
心もすっきり整ってくる。

生きている実感、
自然と湧いてくる感謝の気持ち。

心と体が整うと「生きているだけで嬉しい」
そんな感覚が内側から湧き上がってきます。

それは、断食をして体重が減ったからという、
ことだけではないんです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

この忙しい時代に、
心と体を整えるって、
それほど簡単ではありません。

断食をして内臓を休め、
マッサージやヨガで体をゆるめ、
温泉や岩盤浴で体を温め、
伊豆高原の自然の中を歩き、
たっぷり睡眠を取る。

このすべてをセットでおこなうことで、
心と体のつながりが深まり、
心と体が整ってきます。

日常から離れた自然の中で、
淡々と心と体を整えるプログラムに専念する。

断食して空腹の中ひたすら歩いて、
ひと休みしたときに、ふっと訪れる、
「ただ生きてるだけで素晴らしい!」という実感。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最終日の朝、
身体がスッキリ、頭もクリアで、
心も軽く爽やか~。

そんな喜びをあなたにも感じてほしい。

心まで軽くなる「断食×リトリート」

■ やすらぎの里について


【2】やすらぎのレシピ

「梅酢水」

熱中症の予防にと、
スポーツドリンクを飲んでいる方がいますが、
糖分がたくさん入っているので、
かなり運動をしている人以外には、
あまりおすすめしません。

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そこで、体を動かさない人におすすめの、
熱中症対策ドリンクは「梅酢水」

梅酢は、梅干しをつけたときに出た汁。
いわば、梅干しのエキスのようなものです。

塩分とクエン酸が、
たっぷり含まれています。

この梅酢をお水で薄めただけのものです。

1.8リットルのお水に、
40ccの梅酢を入れます。

炭酸のシュワ~っとした刺激が欲しい人は、
炭酸水で割っても美味しいです。

僕の好みは、炭酸水で割って、
レモンの絞り汁を少し入れる。

梅干しのほどよいしょっぱさと、
レモンの爽やかな酸味が美味しいです。

■ 体で覚える食養生


【3】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は7月17日から養生館に滞在した皆さんの声です。

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珍しく男性の方が多く、
「お酒をこんなに抜いたのは初めてです。」
そう仰っていた方が多い週でした。

日ごとにスッキリしていく、
体の様子が嬉しくて。

帰ってからもできるだけ続けますと、
皆さん笑顔でお帰りになりました。

禁欲的になりすぎず、
体が軽いという心地よさを味わう体験が
なにより大切だなと、
皆さんから改めて学んだ週でした。

深澤

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「深澤先生が館長になって」 50代 女性

深澤先生が館長になって、
初めて来訪した養生館ですが、
想像していたより、板についていてびっくり!

さわやか路線で頑張って下さい!

前任者が個性ありすぎの
ハリー先生だっただけに…(笑)

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「印象深かった」 30代 女性

空腹感があまりなかった…
けど寝起きはつらかった。

朝しんどかったのに、
トレイルウォーキングをすると
元気になったのが印象深かった。

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「ステキな方ばかり」 50代 女性

一緒に五日間過ごしたメンバーも楽しく、
ステキな方ばかりで、
滞在中、学ぶことが多かったです。

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「少食でもおいしくいただく」 50代 女性

食の味わい方を体験することで、
「食べない」ダイエットではなく、
少食でもおいしくいただく方法を
教えていただき良かったです。

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「改めて考えること」 40代 男性

空腹の時の自分の状態や、
食べ物の食べ方、素材の味など、
今まで、深く考えてきてなかったことを
改めて考えることができて。

充実した時間が過ごせました。

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「何とかなる」 30代 女性

普段なんとか食べないと、
忙しくてもご飯をお弁当でも、デザートでも
何かしら3食べないとと思いましたが、
今回の滞在で、
食べられなくても意外と体は動くし、
胃がなっても、食べなくても
何とかなるなと思いました。

食べ過ぎると他にやりたいことや、
運動、生活習慣もおざなりになって
出来なくなっていくと思いました。
ここで普段できないことが
たくさん出来て本当に良かったです。

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「呪縛から解き放たれた」 30代 女性

自分の生活を見直すいいきっかけになりました。
「食べなきゃいけない」
という呪縛から解き放たれた気分です。

自分の声を聞いて、
まず食生活から見直していこうと思います。

■ やすらぎの里の体験談


【4】 編集後記

今朝は「池の里山」をみんなで散歩。

夏の日差しを受けて、
稲が青々と育っていました。

その稲に朝露がついて、
朝日に照らされ、きらきらと輝く。

山からの清水が流れる小川からは、
霧が立ち上っていました。

流れが強く冷たい沢水が、
暑い空気に触れて天然のミストに。

澄んだ空気が気持ちよかったな~。

明日は伊東で花火大会があるので、
マイクロバスで花火見物に行く予定です。

みんなで大人の夏休みを満喫してます!

大沢

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  • お手軽プラン

    2泊3日 29,400円(税別)

  • 基本プラン

    3泊4日 44,100円(税別)

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、岩盤浴、講座、温泉、入湯税が含まれています。

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