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『 やすらぎ通信 』 第442号 週刊 2013.4.5
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は雲が多めですが、
まずまずのお天気。
桜の花が散ったと思ったら、
木々の新芽がどんどん伸びて、
山が新緑に萌えています。
明日は午後から雨の予報。
この雨で、さらに新緑が進みそうです。
新緑がまぶしい伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】断食で自分を見つめ直す
【２】糖質制限食
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】断食で自分を見つめ直す
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３月４月に滞在した人は、
人生の転換点に立っている方が多かったです。
４月から社会人になるので、
生活習慣の見直しに来ましたという方。
３月末で会社を辞めるので、
一度すべて空っぽになって、
自分を見つめ直してみたかった。
そんな人生の転換点には、
断食、とってもおすすめです。
なぜなら、断食をすると、
自分にとって、
本当に大事なものが良く見えてくるから。
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普段の生活では、
仕事や家庭やいろんな付き合いで、
いろんなことが気になって、考え過ぎたり、
食べ過ぎ飲み過ぎ、仕事し過ぎ・・・。
頭も体も内臓も、休むひまなく、
フル回転で、走り続けています。
そのすべてから離れて、
頭もお腹も空っぽにする。
その空っぽになったところに、
生きるエネルギーが充電されてきます。
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自分にとって本当に大事なもの、
やりたかったこと、やりたくなかったこと。
何にもしない一週間が、
まっさらな自分と向き合い、
いろんな気づきが得られる一週間になるのです。
■ 断食コース
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【２】糖質制限食
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この頃、自宅でも実践しているという方も増えています。
だけど、炭水化物が大好きな人には、
ご飯や麺類を食べないなんて、
私には絶対無理と思う方も多いようです。
ところが実際に体験すると、
あんなにたくさん食べて大丈夫なんですか？
という方が多いです。
やすらぎの里で最初の一週間、
きっちり糖質制限食を食べながら勉強して、
それから自宅で、自分にあった方法で取り入れると、
無理なく継続できると思います。
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糖質制限食は下記のような方にお勧めです。
炭水化物が大好きで、つい食べ過ぎる方、
何度もダイエットに失敗して、リバウンドしている方、
食事は気をつけているけど、効果が上がらない方
■ 糖質制限食コース
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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２回目の参加です。
仕事も忙しく、海外に出張することも多いので、
体内時計も少しおかしくなっていました。
おかげさまで、規則正しい生活ができて、
リフレッシュできました。
きれいで居心地のいい時間と空間、
美味しいお料理でしっかり充電できました。
ありがとうございました。
また、来ますね。
４０代 女性
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日ごろ、甘い物漬けだったので、
辛くないか心配でしたが、
不思議とその辛さも忘れてしまうくらい、
穏やかに過ごすことができました。
美味しいお料理と、暖かいおもてなしで、
心身ともに癒されて、とても幸せな一週間でした。
先生、スタッフのみなさん、
本当にありがとうございました。
２０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html
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【５】 編集後記
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昨日は、畑に行って、
えんどう豆のツルを這わせる支柱を立ててきました。
春の柔らかな日差し、
菜の花の周りをモンシロチョウが舞い、
ウグイスの声が森に響き渡る。
あ～、春っていいな～。
畑は、僕のやすらぎの里です。
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