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口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

【 自宅でリトリート 】

● 自宅でおこなうリトリート< はじめに・準備 >

「自宅でおこなうリトリート」は、
やすらぎの里でおこなっているプログラムに沿って、
心と体を整えるリトリートを
自宅で一日かけておこなうプログラムです。


● リトリートのスケジュール 6:20


● ちょっとキツイけどスッキリ!目覚めのヨガ 6:30


● 心が落ち着く・呼吸法と瞑想 6:50


●ヨガが苦手な方には「練功十八法」がおすすめ


● 書く瞑想・朝のジャーナリング 7:00


● 朝日を浴びて散歩で免疫力もアップ! 8:00


● 朝食はスムージー 9:00


● スムージーを作ってみよう


● 昼食もスムージー 12:00

● 午後の散歩で気分を切り替える14:00


● ゆる体操で体のコリをゆるゆるに16:00


● ゆるんだ後に瞑想で心を整える 16:30


● 楽健法(足踏みのペアワーク)17:00


● 食の講座~夕食で食べるものについて 17:30


● 夕食作り(一汁一菜)18:00


● 夜のジャーナリング~まとめ 20:00


● 安眠のヨガ 21:00

● 就寝 22:00

● お疲れさまでした~。リトリート終了です!

【 楽しい!特典映像 】

● キレッキレ!の練功十八法(井原先生)


● マニアに人気の朝のヨガ(楽太郎先生)


● ちょっと感動!語りかけるヨガ(楽太郎先生)


● 目覚めのヨガ(養生館のはるか先生)


● 呼吸法・瞑想(養生館のはるか先生)


● 大丈夫になる呼吸法(楽太郎先生)


● よく眠れるためのヨガ(楽太郎先生)