断食したことない人は、 食べないから空腹が辛いんだろうな。 食べるのが我慢できない自分に できるんだろうかと心配する人がいます。 ところが、実際に断食してみると 空腹の辛さは、それほどありません。 辛いのは空腹ではなく「 … 続きを読む 断食は、準備食で楽にできる