伊豆高原の朝、澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込むと、体の中のスイッチがカチッと切り替わる気がします。 何か新しいことを始める時、最初の「一歩」が一番大切ですよね。 さて、これから断食（ファスティング）を考えている方の多くは … 続きを読む 断食は準備食で決まる！頭痛を防ぎ効果を高める1週間前からの食事スケジュール