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本館での安眠のヨガ

朝ヨガライブ

養生館の瞑想室での朝ヨガ

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スロトレ~高原館にて~

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慈悲の瞑想~やすらぎバージョン~

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やすらぎのワンコ(ソラが元気に散歩してる!)

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スムージーを作ってみよう

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心が落ち着く・呼吸法と瞑想 6:50

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やすらぎのワンコ(言うことを聞かない編)

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キレッキレ!の練功十八法(井原先生)

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目覚めのヨガ(養生館のはるか先生)

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呼吸法・瞑想(養生館のはるか先生)

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日の出ツアー・東伊豆大川海岸で

朝ヨガライブ

朝ヨガライブ動画(鳥の声が気持ちいい・高原館のテラス)

自宅でリトリート

プチ断食をしながら動画に沿って、

一日のリトリートをおこなう「自宅でリトリート」。

ダイエットのスタートにもおすすめです。