宿泊プラン

「やすらぎの里」は各館で宿泊コースの曜日が異なります。ご予定に合わせて各館をご選択ください。

本館

毎週日曜日~6泊7日の一週間プランと、土曜日1泊2日の体験プランがあります

養生館

毎週月曜日~6泊7日の一週間プランと、木曜〜3泊、金曜~2泊の体験プランがあります。

高原館

木曜曜日~3泊プランと金曜〜2泊プランがあります

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スケジュール表

選べるコース

体調や目的に合わせてコースが選べます。

01
断食コース

酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食です。
しっかりダイエットしたい方や、生活習慣の改善におすすめです。
一週間プランの方は、最初の3日間が朝食がスムージー、夕食がお味噌汁で、水曜日から回復食が始まります。

断食明けの「回復食」

やすらぎの里の断食は
02
養生食コース

その方の体質に合わせた食事を摂って、代謝もアップ。
正しい食生活を身につけたい方、運動をしっかりしたい方、自然の中でのんびりしたい方にお勧めです

食事のメニューは下記のものから選ぶことができます。
■ 普通食:1食500kcal
玄米やお野菜、お魚の普通量の食事です。
■ 半減食:1食300kcal
普通食の半分量の食事です。
食事は、入所時の面談でご相談の上、ご自分の体調に合わせて選ぶこともできます。

一日の流れ

本館での例

6:30朝の散歩・目覚めのヨガ

朝はカラダを目覚めさせる散歩か朝ヨガからスタート。
伊豆高原の自然を満喫できる散歩や太陽礼拝のヨガで、カラダが気持ちよく目覚めます。

7:30気功体操

中国のラジオ体操のようなゆるやか体操。体が硬くてヨガが苦手な方や年配の方にも無理なくできます。
晴れていれば、海が見えるテラスでおこないます。

8:00マッサージなどの施術

マッサージやカッピングなど、日替わりでいろんな施術が受けられる。
肩こりや腰痛など、日ごろのつらい症状もすっきり解消。
(施術時間は8:00~15:00の間で日によって変わります)

14:00貸し切り温泉でのんびり

マッサージやカッピングなど、日替わりでいろんな施術が受けられる。
肩こりや腰痛など、日ごろのつらい症状もすっきり解消。
(施術時間は8:00~15:00の間で日によって変わります)

 

月~土は日替わりで、リラクゼーションのプログラムあります。
気功ヨガ、セルフ整体、マインドフルネス、姿勢改善エクササイズなど、楽しくて気持ちいいプログラムが盛りだくさんです。

18:45講座

日曜日は説明会、木曜日は生活習慣改善講座、金曜日は帰宅後の注意事項の講座。
どの講座も普段の生活で取り入れられるように、具体的なお話が聞けます。

1週間プランの過ごし方

日曜日

  • 12~15時
  • チェックイン チェックイン後、順次カルテを記入し面談で体調チェック
  • 18時
  • 夕食。断食の方はお味噌汁
  • 18時45分
  • 入所説明会
  • 20時
  • 安眠のヨガ
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●日曜日
12時~15時チェックイン
チェックイン後、順次カルテを記入し面談で体調チェック
18時夕食、断食の方はお味噌汁
18時45分入所説明会
20時安眠のヨガ
●月曜日
6時30分目覚めのヨガ
7時朝の散歩
7時45分朝のドリンク
8時~13時施術(マッサージ、カッピング)
10時朝食、断食の方は人参と生姜のスムージー
16時食べる瞑想
17時からだの軸つくり講座
18時夕食、断食の方はお味噌汁
19時安眠のヨガ
●火曜日
6時30分目覚めのヨガ
7時朝の散歩
7時45分朝のドリンク
8時~14時施術(アロマトリートメント)
10時朝食、断食の方はグリーンスムージー
13時観光地へお出かけ
17時整体ヨガ、呼吸法
18時夕食、断食の方はお味噌汁
19時安眠のヨガ
●水曜日
6時30分朝のヨガ、瞑想
7時30分気功体操
7時45分朝のドリンク
8時~15時施術(ヘッドか腸マッサージ)
10時朝食
17時やさしいピラティス
18時夕食
●木曜日
6時30分朝の散歩
7時45分朝のドリンク
8時~15時施術(マッサージ、カッピング)
10時朝食
17時骨盤調整ヨガ
18時夕食
18時45分生活習慣改善講座
●金曜日
6時30分朝のヨガ
7時トレイルウォーク
8時30分ゆる体操
10時朝食
午後退所前の面談
18時夕食(自然食のコース料理)
19時帰宅後の注意事項等
●土曜日
6時30分朝のヨガ・瞑想
7時30分気功体操
9時朝食
10時と10時30分駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)
11時までチェックアウト

土曜一泊の過ごし方

土曜日

  • 12~14時
  • チェックイン チェックイン後、順次カルテを記入し面談、施術
  • 17時
  • リラックスヨガ・呼吸法
  • 18時
  • 夕食、プチ断食の方は回復食
  • 18時45分
  • 説明会
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●土曜日
12時~14時チェックイン
チェックイン後、順次カルテを記入し面談、施術
施術はマッサージとカッピングを組み合わせて40分程おこないます。
17時リラックスヨガ・呼吸法
18時夕食、プチ断食の方は回復食
18時45分説明会
●日曜日
6時30分目覚めのヨガ
7時朝の散歩
9時朝食
10時駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)
11時までチェックアウト

その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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