やすらぎの里本館

口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

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空室状況

宿泊プランと食事コースが選べます

食前の写真

【 一週間プラン 】

毎週日曜スタートの6泊7日でおこなう「本館」の基本プランです。

コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。

一週間でやすらぎの里のすべてのプログラムが体験できるので、 しっかりダイエットしたい方や、生活習慣の改善に効果があります。

■ 一週間プランのスケジュールはこちら>>


【 前後泊プラン 】

土曜日から7泊(前泊)か、8泊(前後泊)、日曜日から7泊(後泊)

一週間プランに前後泊をつけて、やすらぎの里をたっぷり堪能するプランです。

少しでも長い断食が希望の方は、土曜から8泊の滞在で4日断食が可能です。

土曜日から7泊だと、断食前の減食が無理なくできます。

日曜から7泊だと、断食後に理想の食事を食べて延泊できます。


【 土曜一泊プラン 】

毎週土曜日から1泊2日で、本館を気軽に体験するプランです。
(リピーターの方も、何度でも利用できます)

食事はプチ断食、デトックス、食養生のコースから選べます。

・朝と昼を断食して、夕食が回復食になるプチ断食コース。

・朝と昼は少なめの食事にして、夕食が少量のデトックス食になるデトックスコース。

・朝と昼は普通の食事をして、夕食も普通量の食事にする食養生コース。
         
・お帰りの朝食は、みなさん普通食になります。


体調にあわせて3つのコースから選べる

自分にどのコースが合っているのか分からない場合は、お気軽に相談してください。

チェックイン後の個別面談の際に、ご相談の上変更することもできます。

コースを選べる

【 断食コース 】

~ 胃腸を休め、食をリセット ~

3日断食3日回復食で酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食です。

胃腸を休めて、食をリセット。

食生活や生活習慣の改善に劇的な効果があります。

また、人生の節目に自分を見つめ直したいという方にもおすすめします。

スムージー
断食Q&A

【 デトックスコース 】


半日断食と少食を組みあせた、半断食の食事です。

初日は午後からの半日断食で胃腸を休め、 翌日から少量のデトックス食を取る、食べる半断食のコースです。

~ 半断食で、無理なくデトックス ~
デトックス食

デトックス食(1食200キロカロリー/ 糖質40g)

断食に興味はあるけど、3日間の断食をやる自信がない方や、 少食を習慣にしたい方におすすめします。

また、少量でも食事を摂ることで、 低血糖になりにくいので元気に動くことができます。

※デトックスコースの方は、入所日は軽めの食事をしてきていただいて大丈夫です。

【 食養生コース 】

~ しっかり食べて、無理なく美味しく体質改善 ~

その方の体質に合わせた食事を摂って、代謝もアップ。
正しい食生活を身につけたい方、運動をしっかりしたい方、自然の中でのんびりしたい方にお勧めです。

食事は朝食が10時、夕食が6時の1日2食で、下記のものから選ぶことができます。

普通食

【 普通食 】

ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。

(1食500キロカロリー/ 糖質60g)


糖質制限食

【 糖質制限食 】

 

ご飯などの炭水化物を制限した、低糖質の食事です。

(1食400キロカロリー/ 糖質30g)の食事です。

■ 糖質制限食の詳しい内容はこちら>>


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