「アシュタンガ・ヨガ」

昨日は、伊東のマリンタウンでおこなわれている、
ヨガのクラスに参加してきました。
昨日、参加したのは、
「アシュタンガ・ヨガ」という、
かなり負荷が強めのヨガ。
今までやったことがないポーズもたくさんあって、
けっこう、きつかった～。
だけど、９０分、必死にポーズを追いかけていたら、
途中から、頭がすっかり空っぽになり、
帰るときには、すっきり爽快です。
帰ってからのビールがうまかったこと。
ヨガの疲れと、ビールの酔いと、
この頃、溜まっていた寝不足で、
夜は、爆睡してました。
かみさんが死んだんじゃないかって、
心配するくらい、よく寝ていたみたいです。
おかげで、今朝はすっごく気分がいい。
ちなみに、アシュタンガヨガとは、
８つの枝部門(アシュタンガ）を学習、実践する、
悟りに至る、ヨガの修行法です。

１.ヤマ
他の人や物に対して守るべき行動パターン５つ
（暴力を振るわない・盗まない・ 正直になる・性的欲求に溺れない・物質欲にとらわれない）
２.ニヤマ
自分に対して守るべき行動パターン５つ
（清潔を保つ・必要以上贅沢をしない・ 自分を鍛錬する・精神向上に努める・献身的な気持ちを持つ）
３.アサナ（今回やったヨガはここの部分です）
ポーズを練習する
４.プラナヤマ
呼吸をコントロールする
５.プラティヤハラ
感覚を閉じ込めて周りの物が気にならなくなる
６.ダラナ
集中力をつける
７.ディヤナ
落ち着きのある静かな精神状態を保つ
８.サマディ
悟り、一体感を味わう
ヨガが、他の体操と違うところは、
こんな精神的なバックボーンがあるところですね。