「うつと日照時間」

今日は朝から気持ちのいい天気でした。
朝から天気がいいと、一日気分がいいですよね。
これは実は、科学的にも実証されています。
うつ病って日照時間の短いところに多いって知ってますか？
世界的には北欧に多く、日本では日本海側に多いんです。
また、日照時間が短くなる秋から冬にかけて多くなり、
日照時間が長くなる春から夏は少なくなります。
人間って暗いところに長くいると、
うつっぽくなってしまうんですね。
うつ病は、セロトニンなどの脳内の
神経伝達物質の減少が原因といわれています。
ところが、日光に当たるようにすると、
このセロトニンの分泌が増えるというのです。
天気のいい日は日照時間が長いので、
セロトニンがばんばん分泌されているんでしょうね。
一日の中でも朝日が一番効果があると思います。
だって、一番すがすがしく感じますよね。
たぶん、なんかのホルモンが多く出ているんですよ。
この頃、ちょっとうつっぽいなって感じている人。
美白なんて気にしないで、お日様に当たりましょう。

「今日のやすらぎ」
屋上の露天風呂から見た日の出。
冬になると、海の向こうの大島から日が昇ります。
朝日を全身に浴びながら入る露天風呂は、
こころもからだも元気にしてくれます。