「夏バテ対策　その３」

関東は、今日梅雨明けが発表されました。
梅雨明け十日といって、
梅雨明けから十日間は晴天が続くといいます。
しばらくは晴天が続きそうですから、
まさにその通りですね。
こう暑くなると、夜もクーラーをつけなければ
寝れないという人が多いと思います。
だけど、クーラーをつけっぱなしだと寒すぎるし、
翌朝、からだがだるくなってします。
そんな方は、クーラーといっしょに扇風機をつけましょう。
冷たい空気が撹拌されて冷えすぎないですみます。
さらに、アイスノンをタオルでくるんで、布団の上におきます。
そして、寝るときは枕の横において寝ます。
暑いときは頭を冷やしながら寝ると、
頭寒足熱で、ぐっすり眠れますよ。
エアコンで部屋中を冷やすよりも、
一番暑くなりやすい、頭だけを冷やす方が効果的。
電気代も少なくてすむので、
エコロジーでエコノミーな生活ができますよ。

「今日のやすらぎ」
早咲きの河津桜で有名な、河津にある滝。
滝が七つあるので、七滝と書いて「ななだる」と読みます。
この時期に行くと、とっても涼しくて気持ちいいです。
滝から出る、天然のマイナスイオンでリフレッシュできますよ。