「水の正しい飲み方」

雑誌やテレビなどで「水を飲んで痩せる」とか
「水を飲んで健康になる」というような記事をよく目にします。
人間の７０％は水分だから、水をもっと飲みましょう。
なんだか説得力があるような気がしますが、本当なのでしょうか。
確かに水は人間にとって欠かすことが出来ないものです。
食べ物を食べなくても１～２週間は何ともありませんが、
水をそんなに長い間飲まなかったら命に関わってきます。
しかし、たくさん取ればいいと言うのは疑問です。
健康のために水をたくさん飲んでいる動物っていませんよね。
また、動物は水をなめるようにして飲んでいます。
そうやって少しづつ飲むと身体が欲する量だけ飲んで、満足することが出来るので来ます。
しかし、人間のように器を使って飲むと一度にたくさんの量を飲むことが出来るので、ちょうどいいと思う前に飲み過ぎてしまうことが多いようです。
それでもアメリカなどのように乾燥した地域なら良いのですが、
日本のように湿度が多い地域では取りすぎが問題になってきます。
漢方の立場から見ると、体質的に身体の水分代謝がいい人は、
水をある程度とっても問題ないのですが、水分代謝の悪い人、
具体的に言うと、むくみ、冷え、鼻炎がある人、尿の出が悪い人、下痢しやすい人ような人は
あまり水分を多く取りすぎるとそれらの症状がひどくなる場合があります。
体力があり、暑がり、汗っかきでよく動くような人はどんどん水を飲んで
老廃物を出すのはいいことですが、水分代謝の悪い人は気をつけてください。
若い女性の間で、水を飲んで痩せるのがはやっているようです。
これはこの水の効果で痩せているのではなく、水を飲むことにより、他の食べ物を食べなくなっているだけで、この水でなくともお茶でも、他のミネラルウォーターでも効果は同じ事です。
ただし、あまりやりすぎると、人によっては、冷え性がひどくなったり、むくみがひどくなったりします。
自分の体質をよく見極めてやらないと、痩せるどころか、水太りになってしまいます。
水の正しい飲み方は、のどが渇いて飲みたくなったら、一回に少しづつ乾きがおさまるまで、何回かに分けて飲むようにするのが正しい飲み方です。

「今日のやすらぎ」
やすらぎの里では、アルカリイオン水を料理に使っています。
そのまま飲んでも美味しいのですが、
ご飯を炊くときに使うと、お米がとっても美味しく炊けます。