「やめたいのにやめられない…」｜ととのう相談室vol.3

みなさんからいただいた質問に、
すらぎの里の大沢が、YouTubeでお答えする「ととのう相談室」

今回のご相談室は、
70代女性から届いた「過食と血糖値のコントロールができない」
というお悩みに、心と体の両面からお答えします。

🍵この動画でわかること

✔ なぜ“わかっているのに食べてしまう”のか？
✔ 血糖値の乱高下を防ぐ食べ方のコツ
✔ 無理に我慢しない“おやつの質”の工夫
✔ 食べたくなったときの「5分間の転換行動」
✔ 心の空腹を満たすための「香り・飲み物・呼吸」のセルフケア

やすらぎの里・代表の大沢が、
体調、メンタル、生き方に関するご質問に動画でお答えします。

お気軽にご質問ください！

日常から離れて、心と体をととのえる。

やすらぎの里の詳しい資料は、
こちらでダウンロードできます ↓