月と体はつながっている。新月・満月に断食をすると体が整う理由

月と体は、昔からつながっていた

やすらぎの里、大沢です。

今夜は旧暦の新月。空を見上げると月明かりがなく、夜が少し深く感じられます。

旧暦は明治5年まで日本で使われていた暦で、旧暦の1日が新月、15日が満月にあたります。

昔の日本人は月と太陽のリズムが調和したこの暦を使いながら、農業や漁業、日々の生活を自然のリズムに合わせて営んでいました。

月は遠い存在のようで、実は私たちの体と深くつながっているかもしれません。

臓器の漢字に「月」がある理由

少し面白い話をさせてください。

腎・肝・肺・腸・脳——人の臓器を表す漢字をよく見ると、どれも「月」という文字が含まれています。これは「肉月（にくづき）」といって、もともと「肉」を意味する文字が変形したものですが、月と体が古くから深く結びついてきたことを感じさせてくれます。

女性の体と月のリズム

月と体のつながりを、もっと身近なところで感じられるのが、女性の体のリズムです。

人の月経周期は約28日。これは月の満ち欠けの周期とほぼ同じです。

新月に排卵、満月に月経が「本来のリズム」

新月に排卵し、満月のころに月経を迎えるのが、自然と調和した本来のリズムといわれています。このリズムに体が合っていると、月経前や月経中の不調がやわらぎやすくなるともいわれています。

「月経」という言葉そのものが、月と深い関わりを持つことを示しています。英語では月経を「menstruation（メンストルエイション）」といいますが、この語源はラテン語で「月」を意味する「mensis（メンシス）」からきています。東洋でも西洋でも、女性の体と月がつながっていると感じてきた歴史があるのです。

新月と満月、それぞれの体への働き

月のリズムは、デトックスや吸収の観点からも注目されています。ただし、これは民間の伝承や経験則に基づく考え方であり、科学的に完全に証明されているものではありません。あくまで「自然のリズムを感じる」ひとつの視点として、やさしく取り入れてみてください。

新月——体の排出力が高まる日

新月の日は、体の「デトックスの力」が高まるといわれています。排出力や解毒力が活発になるとされており、この日に断食を行うと、体の浄化がいつもよりスムーズに進む感覚を持つ方もいます。

月に一度、新月の日に断食や半断食を取り入れてみると、体が軽くなる感覚を感じやすいかもしれません。

満月——体の吸収力が高まる日

満月の日は反対に、「吸収力」が高まるといわれています。

この日に断食を行うと、余分なものを必要以上に取り込む心配が少ないとされています。また、酵素ジュースや梅生番茶、酵素サラダなど栄養価の高いものを取り入れた軽い断食をすると、いつもより吸収がスムーズで、新陳代謝のアップや体質改善につながると感じる方もいます。

月に2回、内臓を休める日を作ってみませんか

新月と満月、月に2回。この日を「内臓を休める日」と決めてみると、自然のリズムを意識した生活が少しずつ整ってきます。

特別なことをする必要はありません。いつもより食事を軽くして、ゆっくり過ごすだけでも十分です。断食が難しい方は、消化にやさしいものだけを食べる「半断食」や、夕食だけを軽くする「プチ断食」から始めてみてもいいでしょう。

私自身も、満月と新月の月2回断食に挑戦しています。家でおとなしく過ごしながら、体と月のリズムを感じる、静かな一日です。

「新月の願いごと」という習慣

少し余談ですが、新月には「願いごとをすると叶いやすい」という言い伝えもあります。

新月には求心力が働き、思ったことを現実化させるエネルギーがあるともいわれています。科学的な根拠があるわけではありませんが、新月の静かな夜に、自分が本当に望むことをゆっくり考えてみるのは、心を整えるひとつの時間になるかもしれませんね。

よくある質問

新月・満月断食は、初心者でもできますか？

はい。最初から完全な断食でなくても大丈夫です。いつもより食事を軽めにする「プチ断食」から始めてみてください。月のリズムを意識しながら少しずつ体を整えていく、やさしいアプローチです。

やすらぎの里では月のリズムに合わせたプログラムがありますか？

特定のプログラムはありませんが、ご滞在中に月のリズムに合わせた断食についてスタッフがご相談をお受けしています。気になることはお気軽にお声がけください。

月のリズムに体を合わせていく。急ぐ必要はありません。まず今夜、空を見上げてみることから始めてみませんか。

みなさんもぜひ、一緒にいかがですか？