「スムージー生活」

３日前から、グリーンスムージーを飲み始めています。

毎日、１リットルくらい。

え～、そんなにって、思うかもしれませんが、
暑い、この時期なら、全然大丈夫。

お腹が空いたときに飲むと、
栄養の吸収がいいし、
間食の代わりにもなります。

飲み始めた次の日。
さっそく、変化が出始めました。

大の感じが違うんです。
するっと、たくさんでました。

僕はもともと快便で、毎日あるんですが、
糖質制限食を始めてから、
ちょっと量が少なめになっていました。

それが、スムージーを始めてから、
明らかに量が増えて、すっきり出ます。

これは、腸のデトックスになってるな～。

■ ほうれん草のスムージー

●材料　１リットル分
ほうれん草１００ｇ（1/2～2/3把位）、りんご１個、
バナナ１本、レモン小１個、水３００ｃｃ

●作り方
１、ほうれん草とりんご、バナナを３ｃｍくらいに切る
２、レモンはレモン絞りで絞る
３、材料をミキサーに入れて、撹拌する
４、りんごをオレンジやキウイなどに替えてもいいです