「骨盤調整ヨガ」

今度の週末は、
１泊２日のヨガ・瞑想リトリートの日。

今回のテーマは、骨盤調整。

女性の方は骨盤のゆがみって、
気になっている方が多いです。

男は骨盤って、
意識することがほとんどありません。

それは、骨盤の形の違いです。

女性の骨盤は、
お腹に宿った赤ちゃんが、
産道を通って、出産するために、
骨盤が横長にできています。

そのため、上半身の重さが、
股関節にかかるようになっています。

さらに、生理の周期によって、
骨盤が微妙に動いています。

これは黄体ホルモンと
卵胞ホルモンの働きによるものです。

この自然な動きが悪くなると、
骨盤周りのゆがみや生理痛、むくみなど、
女性特有の問題につながってきます。

今回のリトリートでは、
骨盤の動きを深く感じながら、
骨盤をほぐして、整え、引き締めるヨガをやります。

ここ何日か、
骨盤調整ヨガの練習のため、
一日中、腰を動かしているので、
スタッフに、先生が発情したと思われてるかも・・・。
（＾＾；）