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なぜ人は、整うと満たされるのか
あれも足りない。
これも頑張らなきゃ。
私たちはいつの間にか、
「満たすこと」で、
満たされようとしているのかもしれません。
予定を埋める。
情報を詰め込む。
もっとちゃんとしようとする。
でも、
やすらぎの里で、
たくさんの方を見てきて感じるのは、
人は、
何かを足したときより、
「少し手放せたとき」に、
本当にやわらかい表情になるということです。
頑張り続けると、なぜ自分がわからなくなるのか
・仕事
・家族
・役割
・責任
気づけば、
いつも誰かのために動いている。
ちゃんとしなきゃ。
迷惑をかけちゃいけない。
期待に応えなきゃ。
そうやって頑張り続けているうちに、
「本当は、自分がどうしたいのか」が、
わからなくなってしまうことがあります。
頭では
「まだ大丈夫」と思っていても、
体は、
少しずつサインを出しています。
・眠れない。
・疲れが抜けない。
・食べすぎる。
・呼吸が浅い。
それは、弱さではなく、
「少し立ち止まりませんか」
という、
体からの声なのかもしれません。
整えるとはどういうことか
整えるというと、
「もっと健康になること」
「理想の自分になること」
そんなイメージがあるかもしれません。
でも、
やすらぎの里が30年見てきた中で感じるのは、
整えるというのは、
「本来の感覚を取り戻すこと」
だということです。
無理をしていない状態。
頑張りすぎていない状態。
呼吸が自然にできている状態。
人は本来、
ちゃんと整う力を持っています。
ただ、忙しさや緊張の中で、
その感覚を忘れてしまう。
だから必要なのは、
何かを”足す”ことより、
少し、戻ること
なのかもしれません。
なぜ安心すると、自然に整い始めるのか
不思議ですが、
人は安心すると、
自然に呼吸が深くなります。
肩の力が抜ける。
眠れる。
食べすぎなくなる。
体が、
「もう頑張らなくていい」と
感じ始めるからです。
逆に、
どれだけ体にいいことをしても、
・不安
・緊張
・焦り
が強いままだと、
なかなか整っていきません。
やすらぎの里で、
大切にしているのは、
「頑張って変える」
ではなく、
「安心して、戻っていく」
という感覚です。
人は、安心すると、
自分で自分を整え始めます。
空っぽになると、はじめて入ってくるものがある
断食をすると、
食べる量が減ります。
スマホを置いて、
自然の中を歩く。
予定も減る。
情報も減る。
すると、
最初は少し落ち着かない。
でも、少しずつ、
頭の中が静かになっていきます。
風の音。
鳥の声。
木漏れ日。
花の香り。
今まで入ってこなかったものが、
少しずつ体に入ってくる。
余白ができると、
人はようやく、
“今ここ”を感じられるようになります。
「空っぽで、満たされる」
という感覚は、
そこから生まれるのかもしれません。
「このままでいい」と思えた瞬間に起きること
多くの方が、
自分に厳しく生きています。
もっと頑張らなきゃ。
ちゃんとしなきゃ。
変わらなきゃ。
でも不思議なことに、
人は、
「変わらなきゃ」と思っているときより、
「このままでも大丈夫かもしれない」
と思えたときのほうが、
自然に変わっていきます。
安心すると、
呼吸が変わる。
呼吸が変わると、
考え方も少し変わる。
すると、
無理をしなくても、
自然に整い始めるのです。
やすらぎの里が30年変わらず大切にしてきたこと
やすらぎの里は、
「頑張る場所」ではありません。
むしろ逆で、
「頑張らなくていい場所」
でありたいと思っています。
整っている人が来る場所ではなく、
整わないまま来ていい場所。
疲れたまま。
不安なまま。
何もできないまま。
それでも大丈夫。
自然の中で過ごし、
少し呼吸をして、
温泉に入って眠る。
それだけでも、
人は少しずつ、
自分に戻っていきます。
リトリートとは何か
リトリートというと、
特別な旅のように感じるかもしれません。
でも本当は、
「戻る時間を持つこと」
なのだと思います。
忙しい日常の中でも、
少し深呼吸する。
空を見る。
静かな時間を持つ。
それだけでも、
人は少し整っていきます。
リトリートとは、
場所の名前ではなく、
“生き方の感覚”
なのかもしれません。
→ ととのえる旅とは何か──やすらぎの里で過ごす、整う時間のこと
なぜ人は、整うと満たされるのか
満たされるとは、
何かをたくさん持つことではないのかもしれません。
もっと頑張ることでも、
完璧になることでもない。
「もう、無理をしなくていい」
そう思えたとき、
人は深く息を吐ける。
そしてその瞬間、
ずっと外に向いていた意識が、
ようやく自分に戻ってくる。
整うというのは、
特別なことではありません。
本来の自分に戻っていくこと
なのだと思います。
「最近、ずっと頑張り続けている」
「ちゃんと休めていない気がする」
「少し、自分に戻りたい」
そんなふうに感じているなら、
それは、体からのサインかもしれません。
整ってから来る必要はありません。
来てから、少しずつ整っていけばいい。
まずは、どんな場所なのか、
静かにのぞいてみてください。
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