「こころを鎮めて」

今日は雨の一日。
ゲストのみんなも、雨で出かけられないので、
大広間やお部屋で、のんびりしてるみたい。
昨日来た、一週間コースの方と面談をしていると、
みんな、地震があってから、
バタバタと不安定な日を過ごしていたみたいです。
大きな地震があって、
電車が止まって、帰宅難民になって、
電話も通じなくて・・・。
その後も、計画停電があったり、
電車のダイアが乱れたり、
食料やガソリンがなくなったり、
余震が続いて、眠れなくなったり・・・。
緊急事態で、こころも体も臨戦態勢。
それも、一週間以上になると、
疲れも出てくる頃です。
きっと、自分が思っているよりも、
こころも体も疲れているはず。
この連休と、雨は、
高ぶった、こころと体を鎮めるには、
いい冷却期間だったと思います。
やすらぎに滞在しているゲストのみんなも、
いつもよりも、やすらいでいるように感じます。
被災地のことを考えると、
自分だけ、のんびりしていていいのだろうか、
まじめな人ほど、そう考える気持ちはよくわかります。
だけど、本当に困っている人たちの力に、
継続的になるためにも、
まずは、自分のこころと体を充電する。
テレビを消して、
自分のこころと体をケアする時間をもちましょう。
自然の中を散歩したり、
ゆっくりお風呂に入って、
いつもより、ゆったりした呼吸をして、
ヨガをして、瞑想する。
こころを鎮めると、
今、本当に必要なことがわかってきます。
必要以上に不安にならず、
地に足の着いた生活を取り戻していこう。