「睡眠の大切さ」

ここ２～３日、なんかやる気がおきなくて、
根気がないなと思っていました。
そして、昨日は朝から軽い頭痛がして、
ちょっと風邪ぎみの感じでした。
インフルエンザも流行っているので、
今日は早めに寝ようと、久しぶりに１１時前に寝ました。
そしたら、朝からすっきり目が覚めて、
なんだか、気分も上々。
きっと、疲れがたまって、
風邪気味になっていたのでしょう。
心身一如（心と体はひとつ）
本当にそうですね。
体が疲れていると、心まで疲れてきます。
逆に、体が元気になると、
心も元気になってきます。
心だけ変えようと思っても、
なかなかうまくいかないけど、
体を元気にする方法なら簡単です。
どんな用事もさておいて、
ぐっすり眠ることです。
不眠症で眠れない方は、
お薬を飲んでもいいから、
しっかり寝る。
そんな、簡単なことで、
心も体も元気になれるし、
風邪の予防にもなります。
やすらぎの里に来るゲストの方でも、
とにかく、ひたすら寝ている人がいます。
だいたい、疲れや睡眠不足がたまっている人です。
そして、寝るだけ寝ると、
元気が充電されて、元気に動き出します。
人間以外に単純なものです。
なんか、この頃元気がないなという方、
今夜だけは、早く寝てみませんか。

「今日のやすらぎ」
お気に入りのベンチで寝そべるテラ

人間って、ほんとうに忙しいのね。
お昼寝する時間もないなんて、
私は犬でよかったわ。