(高原館に飾っている可愛い野花です♪)
こんにちは、高原館のくさむらです。
小さな子を見ていると、参考になることがたくさんあります。
子供たちはとってもリラックス上手。
お父さん、お母さんに甘えて抱っこしてもらったり、
ソファーでゴロゴロしながら漫画を見たりテレビを見たり。
全身の力が抜けてリラックスしているのが分かります。
大人になるにつれて、リラックス下手になるような気がします。
仕事で緊張し続けた心と体。
家に帰ってからも、その緊張がなかなか抜けない。
緊張が抜けないままベッドに入っても、よく眠れない。
食べたり飲んだりは、心身をリラックスさせてくれます。
食べ過ぎ飲みすぎの原因は、過度な緊張かもしれません。
緊張をほぐすために、食べたり飲んだりすることは、
決して悪い事ではないと思います。
でも、それだけに頼ってしまうと、からだが辛くなってきてしまいます。
わざと、ソファーや椅子に、ダラ～っともたれかかってみる。
体全体をソファーや椅子にあずけてみる。
首や頭の方まで。
そんなダラ～っとした姿勢をあえてしてみて、
やっと体の力が抜ける。
そんな方もいるのではないかなと思います。
緊張している時間が長ければ長いほど、
緊張していない時間も必要だと感じます。
緊張しやすい人ほど、たっぷりのリラックスタイムが必要。
意識的にダラ～っとするくらいがちょうどいいのではないかな？
そんな風に思います＾＾
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