「呼吸を深める」

今度の土曜日は、ヨガ・瞑想リトリート。
今回のテーマは「呼吸を深める」
最初はいろんな呼吸法をプログラムに組んでいたのですが、
何度も自分でやってみて、これは違うなって思いました。
いろんな呼吸のテクニックを教えたいのではなく、
シンプルな呼吸を深く味わってほしい。
呼吸を深めることで得られる、
より深いリラックスを感じてほしい。
それこそが伝えたいことだって、
よく分かりました。
みんなに教えようっていう、
気負いがあったのかも。
まず、自分が肩の力を抜いて、
リラックスできていなかったら、
深いリラックスなんて、伝えられない。
このリトリートで、
僕自身もより深いリラックスを感じられるように、
静かに、穏やかに、呼吸を深めていきたいです。

秋晴れの、澄んだ空の向こうに、
大島が見えています。
広々した景色の中にいると、
それだけで呼吸が深くなりますね。