「笑いヨガ」

今週、ゲストで「笑いヨガ」の先生の
高田さんがいらしてくれています。
■笑いヨガ
http://waraiyoga.org/index.html
実は、何ヶ月か前から、
笑いヨガに興味を持っていて、
やすらぎの里のプログラムにも、
取り入れられないかと考えていました。
講習会はだいたい週末なので、
仕事でいけないなと思っていたら、
なんと、ご本人が来てくれるとは。
その高田先生がご好意で、
笑いヨガのワークをやってくれました。
やってみると、
楽しいだけじゃなくて、効果を実感します。
ただ笑うだけじゃなくて、
ヨガとついているだけあって、
呼吸をつかって、笑いの効果をさらに高めてるんですね。
ただ、楽しいだけじゃなくて、
肉体面でも精神面でも、
医学的にも十分納得できます。
これは、まじめに勉強して、
プログラムに組み込んでいこうと思いました。

「今日のやすらぎ」
満開の桜並木。
明日の夜は、みんなで夜桜見物ができるかな。