「プチ断食とヨガ・瞑想リトリート」

やすらぎの日常

2009年08月10日

１０月１７日（土）～１８日（日）の１泊２日で、
プチ断食とヨガ・瞑想リトリートをおこないます。
初めての企画ですが、先週のメルマガで告知したら、
申し込みが続き、もう残りわずかとなりました。
プチ断食で内臓を休め、ヨガで体をゆるめ、瞑想で心を静める。
ココロとカラダを浄化する、プチ断食とヨガ・瞑想のリトリート。
涼しくなった伊豆高原で、
ヨガと瞑想をじっくり味わってみませんか。

ヨガはやっているが、リトリートにはまだ参加したことがない方、
ヨガはやっているけど瞑想は初心者という方、
ヨガをやっているが、食事が乱れがちなのでリセットしたい、
そんな方におすすめします。
ヨガの初級者～中級者向けの内容となっています。
今回は特別プログラムのため、
通常の滞在のような面談や治療はありません。

■ リトリートのスケジュール
● １０月１７日（土）
当日は朝から食事は食べないで、お茶かお水だけで来てください。
朝と昼の半日の断食となります。
12：00～13：45にチェックイン
13：20　伊豆高原駅までお迎えに行きます
14：00　オリエンテーション
14：30　リラックスヨガ
15：00　呼吸法、瞑想
16：30　整体ヨガ
18：00　夕食（断食明けの回復食）
18：30　体質別の食事法
19：00　温泉などでのんびりしてください
21：00　安眠呼吸法、瞑想
● １０月１８日（日）
6：30　サイレントウォーク
7：00　朝のヨガ、瞑想
７：30　質疑応答、シェアーリング
9：00　朝食（玄米菜食）
10：00　駅まで送迎します