滞在プランについて｜養生館

【滞在プラン】

４泊の基本プラン（断食か養生食が選べます）

●断食コース（水曜～４泊）
　２日断食２日回復食のゆるやかな断食です。
　内臓の休息、味覚のリセットができます。

●養生食コース（水曜～４泊）
　朝食がスムージー、昼食が玄米おむすび、
　夕食が一汁一菜のシンプルな少食のコース。

２泊の体験プラン（プチ断食コースのみ）

　金曜日からの２泊で、養生館のプチ断食が体験できます。

４泊・基本プランのスケジュール

● 水曜日
１２：００～１４：００　チェックイン
１２：１５　送迎バス（伊豆高原駅）
１４：００　入所面談
１６：００　浮山温泉郷内の散歩
１８：００　夕食（断食の方はお味噌汁）
１８：３０　入所説明会
１９：００　安眠呼吸法

● 木曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
８：３０　朝食（スムージー）
９：００　施術（カッピング・マッサージ・ひまし油湿布）
１１：００　マインドフルネス瞑想
１１：３０　昼食（養生食の方は玄米おむすび、断食の方は酵素ジュース）
１７：００　食べる瞑想
１８：００　夕食（断食の方はお味噌汁）
１９：００　正しい姿勢講座

● 金曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
８：３０　朝食（スムージー）
９：３０　セルフケア（足つぼ＆ローラーマッサージ）
１１：００　マインドフルネス瞑想
１１：３０　昼食（玄米おむすび）
１７：００　からだをゆるめるヨガ
１８：００　夕食（断食の方は具たくさんお味噌汁）
１９：００　クリスタルボウルヒーリング

● 土曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
８：３０　朝食（スムージー）
９：３０　セルフケア（やすらぎの手当法）
１１：００　マインドフルネス瞑想
１１：３０　昼食（玄米おむすび）
１７：００　呼吸を深めるヨガ
１８：００　夕食（養生懐石）
１９：００　養生講座・シェアリング

● 日曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
９：００　朝食
１０：００　駅まで送迎

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