【 養生館のプログラム 】

~退屈なんてない、静かで充実した時間が流れている~

滞在費に下記のプログラムがすべて、無料で含まれています

1.個別面談
2.ヨガ、呼吸法、瞑想、トレイルウォーク
3.トリートメント(施術)、手当法(セルフケア)
4.温泉入浴
5.滞在中の食事や館内のすべての飲み物


朝のヨガ・瞑想

毎朝6:30分から朝のヨガと瞑想で、一日を穏やかにスタート。

呼吸を深めるヨガ
養生館のヨガについて≫

朝の散歩

毎朝7:00から、心地よい朝の散歩
周辺は、深い森に囲まれているので、散歩しながら森林浴ができます。
また、伊豆高原は一年を通して温暖な気候なので、散歩を楽しむには、最適な環境です。

トレイルウォーク

施術・やすらぎの手当法

滞在中にマッサージやカッピングの施術が受けられ、
セルフケアの手当法も学べます。

手当法

リラクゼーション・プログラム

17:00からおこなわれる、日替わりのプログラム。
からだをゆるめるヨガ、呼吸を深めるヨガやマインドフルネス瞑想など、
心身を整えながら深いリラックスができるプログラムです。

リラクゼーション

心と体の養生講座

食事や運動、ヨガ、呼吸法など、
自宅に帰ってからも続けられるヒントがたくさんあります。

説明会

※すべてのプログラムは自由参加なので、ご自分のペースでのんびりしたり、
近くにあるスパや日帰り温泉などに行くこともできます。


温泉療法

養生館の温泉はアルカリ性の単純泉で、肌に優しいなめらなか美肌の湯です。
神経痛や関節炎、慢性消化器病、冷え性、疲労回復に効果があります。
朝6時~夜22時まで、いつでも利用できます。

温泉


【 滞在中に受けられるトリートメント(施術) 】

滞在中にマッサージ、整体、カッピング、
ひまし油湿布などの施術が受けられるので、
断食や食養生と合わせて、滞在の効果がさらに高まります。

※感染予防を徹底し、タオル類はすべて交換し、施術のベット、カッピングも使用毎に除菌しております。
施術の前に体温と体調のチェックをさせていただき、
施術をする際は使い捨てのグローブを着用して、病院レベルの感染対策をしております。

吸い玉(カッピング)

血液の循環を改善したり、血液を浄化する効果があります。
血行の悪いところが赤黒くなるので、自分の悪いところもよく分かります。

カッピング

マッサージ

気持ちのいいマッサージで、普段気になっている辛いところをほぐしていきます。
マッサージをおこなうことで、断食中に代謝が落ちるのを防ぐ効果もあります。

マッサージ

ひまし油湿布

腸に刺激を与え、緩やかに便秘を解消します。
お腹のリンパの流れも良くなるので、お腹もすっきり。

ひまし油湿布

ホットパック

肩や腰を温め、血行をよくして、凝りや痛みを改善します。
お腹を温めることで、胃腸の働きを活発にする効果もあります。

ホットパック

個別面談

その方の体質に合わせて、効果的な滞在が出来るようにアドバイスします。

面談 深澤


【 一週間のスケジュール 】

〇月曜日
12:00~14:00 チェックイン
12:15 送迎バス(伊豆高原駅)
入所後、順次カルテを記入し面談で体調チェック
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
18:45 入所説明会
20:00 安眠のヨガ

〇火曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 朝の散歩
7:45 朝のドリンク
8:00~13:00の間に施術(マッサージ、カッピング)
10:00 朝食(断食の方はスムージー)
17:00 食べる瞑想
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
19:00 安眠ヨガ

〇水曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 朝の散歩
7:45 朝のドリンク
8:00~13:00の間に施術(マッサージ、ひまし油湿布)
10:00 朝食(断食の方はスムージー)
13:00 観光地へお出かけ
17:00 からだをゆるめるヨガ
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
19:00 安眠ヨガ

〇木曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 朝の散歩
7:45 朝のドリンク
9:00 やすらぎの手当法(セルフケア)
10:00 朝食
17:00 気功ヨガ
18:00 夕食

〇金曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
8:00 朝のドリンク
9:00 やすらぎの手当法(セルフケア)
10:00 朝食
17:00 整体ヨガ
18:00 夕食
19:00 心と体の養生講座

〇土曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
8:00 朝のドリンク
9:00 やすらぎの手当法(セルフケア)
10:00 朝食
17:00 呼吸を深めるヨガ
18:00 夕食(養生懐石)
19:00 帰宅後の注意

〇日曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 朝の散歩
9:00 朝食
10:00 駅まで送迎


【 三泊のスケジュール 】

〇木曜日
12:00~14:00 チェックイン
12:15 送迎バス(伊豆高原駅)
チェックイン後、順次カルテを記入し面談で体調チェック
17:00 気功ヨガ
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)

〇金曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
8:00 朝のドリンク
9:00 セルフケア
10:00 朝食
11:00 施術(マッサージ、カッピング)
17:00 整体ヨガ
18:00 夕食
19:00 心と体の養生講座

〇土曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
8:00 朝のドリンク
9:00 セルフケア
10:00 朝食
17:00 呼吸を深めるヨガ
18:00 夕食(養生懐石)
19:00 帰宅後の注意

〇日曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 朝の散歩
9:00 朝食
10:00 駅まで送迎


【 二泊のスケジュール 】

〇金曜日
12:00~14:00 チェックイン
12:15 送迎バス(伊豆高原駅)
チェックイン後、順次カルテを記入し面談で体調チェック
17:00 整体ヨガ
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
19:00 心と体の養生講座

〇土曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
8:00 朝のドリンク
9:00 セルフケア
10:00 朝食
11:00 施術(マッサージ、カッピング)
17:00 呼吸を深めるヨガ
18:00 夕食(養生懐石)
19:00 帰宅後の注意

〇日曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 朝の散歩
9:00 朝食
10:00 駅まで送迎

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滞在に関してご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
■TEL 0557-52-4250( 受付時間9:00~18:00 )