養生ブログ【足刺激】

こんにちは、養生館の深澤です。

朝晩寒くなってきましたね。
この時期になってくると、
冷え性対策ももちろんですが、
頭と心のためにも、
足を温める事は重要になってきます。

そこで登場するのが
「上虚下実、頭寒足熱」という言葉です。
文字通り、上半身の力が抜けて、
下半身が充実している状態です。
これらは心身の健康のために良いとされています。

現代人は動かずに頭をよく使いますから、
上虚下実とは逆の状態になりやすいです。

そんな時は「足」です。
頭のために足を動かす、刺激する、温めます。

例えば、ウォーキング、スクワット、
足ツボ、足湯、湯たんぽなど….。

足の血流が良くなると、
全身の血流も良くなりますから脳にも効きます。

ちなみに、僕の場合は
養生講座を終えてすぐ帰宅すると、
家でドカ食いしてしまうことがあります。

そんな時は養生館の周りを
散歩してから帰るようにしています。
歩いて自分のバランスを整えるようなイメージです。

あとは家にいて、動くのが面倒な時は、
湯たんぽブーツという優れモノを取り出して
足を温めています。

「座って頭ばかり使っているかも…」
そんな方は足を温めると
バランスが取れるかもしれません。