生活そのものが癒し

こんにちは、養生館の深澤です。

今日はストレスケアについて書いてみます。

人によってはとても重要な課題で、
手法は無数にありますよね。

その中でも僕は、
生活そのものが癒しにできないかなと
考えています。

生活即療法という言葉があるように、
「生活即癒し」です。

「食事、休息、運動、想念、環境」

この生活の５つの要素には、必ず癒しがあります。
でもそれを十分感じられていない気がします。

僕の場合、食事中に食べ物そっちのけで、
頭の中で浮かんでくる内容に、
いちいちひっかかり、
無意識にそれを追いかけていることがよくあります。

それでは食べていても満足感が少ないですし、
気が休まりません。

なので生活の内容だけでなく、
「どう行うのか」にも磨きをかけるが
重要だと思っています。

同じ運動でも、食べることでも、
些細な喜びを感じながら
日常を過ごせるようになっていけば、
生活そのものが癒しになります。

そのためにも
今ここを意識することが大事だと
改めて感じています。