養生館について

【 滞在プラン 】

一週間プラン（養生館のイチ押し）

毎週月曜日からの６泊７日（断食、養生食、半減食コースが選べます）

断食コースは、３日間断食のあと３日間回復食で、
日曜日の朝食には養生食が食べられます。

徒歩圏内に森の遊歩道コースや、
海洋深層水スパがあります。
緑が深い環境が好きで、
自分のペースで心身を整えたいという方におすすめです。

平日3泊体験プラン（平日お休みの方へおすすめ）

平日しか来れない方に毎週月曜から３泊がございます。
断食、養生食、半減食コースをお選びいただけます。
断食コースの方は、２日間断食です。
プログラム内容は1週間プランの木曜までと同じです。
木曜のチェックアウトと送迎バスは11時です。

週末お休みが取れない方、
週の前半に来たい方におすすめします。

週末プラン（週末で養生館を体験）

毎週木曜から３泊、金曜から２泊でお手軽に体験できます。
断食か食養生コースをお選びいただけます。
３泊の方は、２日間断食。２泊の方は１日断食です。

長いお休みが取れない方や、
週末でリフレッシュしたい方におすすめします。

●2024年7月29日～料金が改定となります＞＞

体調にあわせて３つのコースから選べる

自分にどのコースが合っているのか分からない場合は、お気軽に相談してください。

チェックイン後の個別面談の際に、ご相談の上変更することもできます。

【 断食コース 】

～ 胃腸を休め、食をリセット ～

３日断食３日回復食で酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食です。

胃腸を休めて、食をリセット。

食生活や生活習慣の改善に劇的な効果があります。

また、人生の節目に自分を見つめ直したいという方にもおすすめします。

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半減食の食事（１食３００キロカロリー）

食としっかり向き合いたい方や、身体を動かしたい方、断食が不安な方、
少食を習慣にしたい方におすすめします。

※入所日は軽めの食事でお越しください。

※半減食は一週間プランの方のみ受付けとなります。

養生食（普通量の食事）

ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。

（１食５００キロカロリー/ 糖質６０ｇ）

一週間プランのスケジュール

● 月曜日
１２：００～１４：００　チェックイン
１２：２０　送迎バス（伊豆高原駅）
１３：００　入所面談
１８：００　夕食（断食の方はお味噌汁）
１８：４５　入所説明会
１９：３０　安眠ヨガ・瞑想

● 火曜日
６：３０　ヨガ&近隣の散歩
７：４５　朝のドリンク
８：００～１２：００の間に施術（マッサージ、カッピング）
１０：００ 朝食（断食の方はスムージー）
１７：００　食べる瞑想
１８：００　夕食（断食の方はお味噌汁）
１９：００　安眠ヨガ

● 水曜日
６：３０　ヨガ&近隣の散歩
７：４５　朝のドリンク
８：００～１２：００の間に施術（マッサージ、ひまし油湿布）
１０：００ 朝食（断食の方はスムージー）
１７：００　気功ヨガ（歩き方）
１８：００　夕食（断食の方はお味噌汁）

● 木曜日
６：３０　ヨガ&近隣の散歩
７：１０　朝の周辺散歩
７：４５　朝のドリンク
９：００　セルフケア講座
１０：００ 朝食
１７：００　気功ヨガ（呼吸）
１８：００　夕食

● 金曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：１０　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　セルフケア講座
１０：００ 朝食
１７：００　体が整うストレッチ
１８：００　夕食
１９：００　安眠ヨガ

● 土曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：１０　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　セルフケア講座
１０：００ 朝食
１４：００　観光地へドライブ
１７：００　マインドフルネス
１８：００　夕食（養生懐石）
１９：００　養生講座

● 日曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：１０　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　朝食
１０：００　駅まで送迎

滞在中ののプログラムの詳細はこちら≫

３泊・週末プランのスケジュール

● 木曜日
１２：００～１４：００　チェックイン
１２：１５　送迎バス（伊豆高原駅）
１３：００　入所面談
１７：００　気功ヨガ
１８：００　夕食（断食の方はお味噌汁）

● 金曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：００　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　セルフケア講座
１０：００ 朝食
１７：００　養生講座
１８：００　夕食
１９：００　安眠ヨガ

● 土曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：００　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　セルフケア講座
１０：００ 朝食
１４：００　観光地へお出かけ
１８：００　夕食（養生懐石）

● 日曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：００　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　朝食
１０：００　駅まで送迎

２泊・週末プランのスケジュール

● 金曜日
１２：００～１４：００　チェックイン
１２：２０　送迎バス（伊豆高原駅）
１３：００　入所面談
１７：００　養生講座
１８：００　夕食
１９：００　安眠ヨガ

● 土曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：００　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　セルフケア講座
１０：００ 朝食
１４：００　観光地へドライブ
１８：００　夕食（養生食）

● 日曜日
６：３０　目覚めのヨガ・瞑想
７：００　トレイルウォーク
７：４５　朝のドリンク
９：００　朝食
１０：００　駅まで送迎

１週間プランに含まれる施術内容

カッピングやマッサージを組み合わせた施術、
１週間プランでは火曜と水曜日に計２回、
　３泊と２泊プランでは１回ついています。

電話でのご予約は

「やすらぎの里・養生館」
電話　0557-52-4250 (受付午前9:00～18:00)

お電話でご予約の際は、「ホームページ見ました」と一言お伝え下さい。

ご予約に関して、分からないことがありましたら、
お気軽にお電話かお問い合わせフォームからご連絡ください。