【 断食について 】
食べ過ぎはいけない、分かっているけどつい食べてしまう。
食に関する知識は沢山あるのに、理想通りにできない。
頭ではなく、体で覚えるために、断食はとても効果的な方法です。
「食を断つ」という体験を通して、食の大切さが本当に体で分かった時に、
食生活が変わってきます。
自分だけでは出来なかった食生活の改善が、
専門の施設で断食することで、無理なくできるようになります。
【 断食にあった！こんな効果 】
１、内臓の休息
疲れた内臓に休養を与え、機能を回復させる。
２、自然治癒力が高まる
断食のショックで自律神経やホルモン系、免疫系が目覚める。
３、食生活が改善する
味覚がリセットされて、食の好みが変わる。
４、身体の大掃除
余分な脂肪が燃焼し、老廃物が排泄されて身体が内側からきれいになる。
５、脳の疲労が解消される
頭が空っぽになり、すっきり爽快な気分になれる。
【 こんな方におすすめします 】
食生活を改善したい方
健康的にダイエットしたい方
誘惑のない場所で胃腸を休めたい方
頭も体も空っぽにしてリセットしたい方
自分を見つめ直したい方
【 正しく行うための注意点！ 】
断食を効果的におこなうためには、
ただ食べなければいいのではなく、
断食明けに、断食した日数と同じ期間をかけて
段階的に増えていく、回復食を取らなければいけません。
この回復食が断食ではもっとも大切で、
断食後のリバウンドを防ぎ、効果を確実なものにしていきます。
この断食法は、空腹感やつらい断食反応が少なく、
とても安全な方法なので、
初めての方でも安心して断食することができます。
代表の大沢は、断食に関する本を何冊も執筆している、
日本の断食指導のエキスパートで、
たくさんの人に長い断食指導の経験があります。
また、医学的な知識のあるスタッフが
２４時間体制で常駐していますので、安全体制は万全です。
さらに、毎日の施術で体調を管理し、
気持ちのいいマッサージも受けられて、
温泉も楽しめるので、リラックスして断食ができます。
お腹が空いてつらくないですか？
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やすらぎの里の断食はジュースやスープが出る、緩やかな断食なので、
空腹はあまり感じないという方がほとんどです。
断食に耐えられるのでしょうか？
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普段と違う環境で、同じ目的の方と管理された中でおこないますので、
思ったほど辛くはないものです。また、施術やさまざまなプログラムがあるので、
楽しい旅行の気分で体調を調えることができます。
帰った後のリバウンドが心配です。
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やすらぎの里では生活習慣の改善も大きなテーマと考えているので、
滞在中に帰ってから出来る運動や生活上のアドバイスをおこなっております。
身体が軽くなることで、運動を無理なく始められたり、
味覚がリセットされるので食の好みが変わり、
食生活が無理なく改善できます。
また、帰ってからもメールやお電話で相談を受けておりますので、
自宅に帰ってからも安心です。
体重はどのくらい減りますか？
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個人差があるので、一概にはいえませんが、
一週間の滞在で３ｋｇ、週末の滞在で１～２ｋｇが平均です。断食や養生食で内臓を休め、運動で新陳代謝を活発にして、
ヨガや呼吸法で心身をリフレッシュさせると、
リバウンドしにく代謝のいい身体になります。
このように身体がリセットされることで、
自宅に帰ってからも減量の効果が期待できます。
断食中でも運動はできますか？
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やすらぎの里の断食は、スムージーや酵素ジュース、お味噌汁で最低限の栄養を摂りながらおこなうので、
散歩やヨガなどの運動でしたら普通にできます。
断食中にはお風呂は入れますか？
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断食中でも長湯にならなければ、温泉は自由にお入りいただけます。
男女別の温泉と鍵のかかる貸切り風呂、露天風呂があり、
朝６時から夜１０時まで自由にご利用いただけます。
生理中でも滞在はできますか？
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生理中でも問題ありません。
ただ、断食の方は、普段よりだるさが強く出る場合もあります。
お風呂は一人で使える貸切り風呂がありますので、そちらをご利用いただけます。
断食の効能
１、消化器、その他の内臓に休養と安静を与える
２、過剰栄養分を消耗し、老廃物を排除させる
３、自律神経のゆがみを再調節する
４、組織再生能力増強、組織細胞機能亢進（細胞が若返る）
５、内分泌機能の変化
６、過去の条件反応を改める
７、意志を高め、病気と闘う自信を高める
８、諸生活条件を正しく改める
松井病院 日野厚医師「慢性病の食養法」より
