「これからの私」を整える｜ゆらぎ期リトリート

なんとなく不調な毎日から抜け出す２日間

朝、鏡の前でため息をつく日が増えた。
体も心も“今まで通り”に動かせない。

でもそれは、 実は、
“新しい私”への始まりのサインなのです。

40代、50代。

気づけば、何もかも
「今まで通り」にはいかなくなってきた。

体も心も、少しずつズレてくるような感覚。

「疲れやすい」
「気分がふさぐ」
「集中できない」
「イライラが止まらない」

これまでずっと、がんばってきたあなたが、
“これまで通り”でいられないことに、
戸惑っていませんか？

それは、あなたのせいではありません。
それは、体と心が送っている“変化のサイン”。

更年期は、しんどい時期でもありますが、
実は、次の10年を軽やかに生きるための再スタートの季節です。

ゆらぎ期リトリートとは
自然の中で深呼吸し、語り合い、静けさの中で心をゆるめる——

そんな２日間を通して、
「本来の私」を取り戻す時間を過ごします。

講師・清永真理子が、自身の更年期不調と向き合い、
300万円以上の自己投資と100名以上の体験者の声から
生まれた“実体験に根ざしたメソッド”をお伝えします。

■ 日程

●2026年５月２３日（土）１泊２日　受付中

■ 場所：やすらぎの里・本館

■ 講師：清永　真理子（きよなが　まりこ）

元リクルート営業・マネージャー（23年勤務）
・40代で更年期不調に直面し、病院巡りと自己投資を経て復活
・企業研修実績：大手生命保険・人材サービス・飲食チェーンなど
・著書『この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの!?』（三笠書房 2024年11月）

■ このような方におすすめします

● 自分の気持ちをうまく言葉にできず、もどかしさを感じている
● これまで全力で走り続けてきた40〜50代の女性
● 最近「うまくいかない」「これまで通りがきかない」と感じている
● キャリアの後半を“自分らしく”歩んでいきたい
● 心と身体のゆらぎを整えたいと思っている

■ このリトリートで得られること

● 更年期の心と身体の変化を理解し、安心できる
● “これからどう生きたいか”のヒントを見つける時間
● がんばるだけじゃない、自分に合った“整え方”を体験できる
● 日常に取り入れやすい3つのメンテナンス法
（休養力・回復力・ご機嫌力）

■ リトリートのスケジュール

１日目

１２：００～１３：３０にチェックイン
１２：２５　伊豆高原駅までお迎えに行きます
１４：００〜１４：３０　オリエンテーション（自己紹介、スケジュール説明）
１４：４５～「更年期とキャリアを考える」
～ホルモン変化 × 環境 ×気質で起きる身体のメッセージをチャンスに変える～
　休憩
１６：４５～　「私の“がんばり方”を見つめ直す棚卸しワーク」
～手放すことで見える、これからのわたし～
１８：００～　夕食（養生食）
１９：００～　「私らしい整え習慣。“ご機嫌な私”のつくり方」
自由時間：温泉、岩盤浴などをお楽しみください。
２２：００　就寝

２日目

６：３０　目覚めのヨガ
７：００　朝の散歩
７：３０　振り返り & シェアリングタイム
９：００　朝食（養生食）
１０：００　駅まで送迎します

※すべてのプログラムは自由参加です。
ご自分の参加しやすいスタイルでご参加ください。

■ よくあるご質問

Q. 更年期の症状がつらくて、人前で話せるか不安です。

→ 無理に話す必要はありません。聞くだけの参加でも大丈夫です。
少人数で、安心して過ごせる場をご用意しています。

Q. リトリートが初めてで不安です。
→ 初めての方がほとんどです。
お一人での参加も多く、静かに過ごすことも、交流することも自由です。
「整える」から、人生がやさしく変わる

「整える」から、人生がやさしく変わる

更年期は、わたしらしく生きるヒントが詰まった通過点。
自分をねぎらい、手放し、整える。
このリトリートは、その最初の一歩になります。

■ リトリートの料金

・1泊2日・1名様の宿泊、食事、プログラム、消費税等すべて含まれます。
・お食事は養生食となります。
・入湯税のみ、現地でお支払いとなります。
（このリトリートプログラムでは、面談、施術はありません）

・シングル・スタンダード（1階）　 　 23,950円
・シングル・スタンダード（2階）　 　 23,290円
・シングル・デラックス（209）　 33,650円
・シングル・デラックス（210）　 33,100円
・シングル・デラックス（211）　 31,100円
・ワーケーション　　 31,100円
・ツイン・デラックス　（2名用）　　2名様 46,580円

■ お申込みはこちら

更年期の過ごし方が、
実は後半のあなたらしい生き方をつくります。

静かな自然の中で、
「本来の私」を取り戻す２日間を過ごしてませんか？