マインドフルネス

歩くの大好きな大沢です。

本館では、毎週金曜日の朝に、
トレイルウォークに行っています。

アップダウンのあるトレイルを歩いて、
全身の血流が良くなってきた頃に、
海沿いの森の中で、しばし瞑想・・・。

波の音、潮の香り、木々の匂い、
動いた後だから、余計に生き生きと感じる。

トレイルウォークの後は、がんばったご褒美で、
やまももを採って食べる。

真っ赤に熟した実が、甘酸っぱくて美味しい♪
今の時期限定の野趣あふれる味です。

やまももでエネルギーを補充して、
次は来宮神社にお参り。

何度来ても、心が洗われるような、
清々しい空気です。

青く澄んだ空、深い緑、波の音、
やまももの味わい、神社の澄んだ空気。

マインドフルネスになろうとせずとも、
自然にマインドフルネスになっている。

今朝のトレイルウォークは最高に気持ちよかった～！
d(⌒ー⌒)