グリーンスムージー　～やすらぎのレシピ～

暑い日が続きますね。

体温を超えるような暑さでは、
冷房で外側から冷やすだけでなく、
スムージーで内側からも冷やしてあげましょう。

生の野菜と果物が、
体にこもった熱をさましてくれます。

朝に作っておいて、
一度に飲み切らずに、
蓋つきの容器に入れておき、
おやつ代わりに飲むのもおすすめ。

果物の自然な甘さが、
冷たいデザート感覚です。

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グリーンスムージー（２人分）

●材料

小松菜　３５ｇ、ほうれん草３５ｇ、
オレンジ（皮をむいて）７０ｇ、バナナ　１６ｇ、
アルカリイオン水　１６０ｃｃ

●作り方

すべての材料を適当な大きさに切って、ミキサーにかける

朝は日陰で涼しいテラス。