ととのえる
秋になると、なんとなく気分が沈む。季節の変わり目のセルフケア
連休が終わりましたね。 旅行に出かけたり、 家族と過ごしたり、 秋の自然を楽しんだり。 楽しい時間を過ごしたはずなのに、 休み明けの朝は、なんだか身体が重い。 「また仕事か……」 そんな気持ちになった方もいるかもしれませ...
食べていないとき、身体は何をエネルギーにしている？
やすらぎの身体講座 先日、断食中のゲストの方から、 こんなことを聞かれました。 「食べていないときって、身体は何をエネルギーにしているんですか？」 確かに、不思議ですよね。 食事をしていないのに、心臓は動いている。 呼吸...
夏の疲れを、秋まで持ち越さないために。
昨日まで蒸し暑かったのに、朝晩は急に肌寒くなる。 伊豆高原も、 少しずつ季節が動き始めています。 暑い夏をなんとか乗り切って、ようやく楽になるかと思ったら、 「なんとなく身体が重い」「朝、すっきり起きられない」「食欲がい...
夏の終わりの「なんとなくだるい」に。無理なくできる3つの習慣
「病気というほどではないけれど、なんとなくだるい」 「朝から体が重い」 「休んでも、スッキリしない」 夏の終わりになると、 そんな声をよく聞きます。 猛暑が続いたり、 突然激しい雨が降ったり。 外は暑いのに、 室内は冷房...
休みは取れない。でも、疲れは取りたい
仕事を休まず、仕事以外を休む旅 夏の疲れが、たまってきた。 少し休みたい。 できれば、 どこか静かなところへ行きたい。 そう思っていても、 「仕事があるから無理」 という方は多いと思います。 長い休暇は取れない。 会議も...