理想の16時間断食が身に着く

やすらぎの里では開設当初から、
朝食は１０時、夕食が１８時の一日２食。

「朝食」季節の果物やサラダがついてビタミンもしっかり補給

「夕食」旬の魚料理で動物性たんぱく質もしっかり摂れます

夕食から朝食までの間、
１６時間の空腹時間が作れます。

２年位前から話題になっている「１６時間断食」

実は、やすらぎの里では２８年前からやっています。

それも、自宅ではなかなかできない、
完璧な１６時間断食が体験できます。

手軽に取り入れられる１６時間断食ですが、
１６時間後の食事で効果が帳消しになる場合も。

思いっきり空腹の状態で、
ラーメン、どんぶり大盛り、パスタ、ピザ・・・。

血糖値が爆上がりする食事を摂ってしまうと、
せっかく空腹にした効果を帳消しにしてしまうかも。

さらに食事の回数が少ない分だけ、
２食でいろんな食材を食べて栄養のバランスも取りたい。

もっと言えば、食事以上に体への負担が大きい、
アルコールの飲み過ぎもやめられたら理想です。

やすらぎの里の養生食コース（１６時間断食）の効果

・誘惑のない環境で、しっかり１６時間の空腹が作れる

・血糖値が急激に上昇しない、野菜と食物繊維たっぷりの食事

・間食を食べることがないので糖質依存から脱却できる

・アルコールを抜いて、肝臓の休息もできる

・薄味の食事で、高血圧も解消

・糖質オフの食事なので、境界型糖尿病の改善に効果あり

断食はハードルが高くて心配という方は、
「養生食コース」でも１６時間のプチ断食が体験できます。

やすらぎの里での体験を生かして、
自宅でも、１６時間断食を続けている方も多いです。

まずは、どんなところか見てみたいという方は、
本館に１泊して「養生食コース」が体験できる、
土曜１泊プランもあります。

３館の違いや詳しい料金は、
下記の資料をご覧ください。