「月の瞑想」

今夜は、満月。
すっきり晴れて、きれいな月が出ているので、
みんなで屋上の展望デッキで「月の瞑想」をする。
ちょっと寒いけど、
澄んだ空気が気持ちいい。
まずは、大きく深呼吸。
胸いっぱいに、新鮮な空気をたくさん吸いこむ。
そして、月に向かって、両手を広げ、
吸う息で、新鮮な空気や月のエナジーが体に満ちてくる、
吐く息で、体中の老廃物や疲れ、ストレスが出ていくようなイメージで、
しばらく、みんなで静かに瞑想をする。
瞑想を終えて、みんなの顔を見ると、
ちょっと生き生きしているような気がします。
月のエナジーが、体だけでなく、
心まで満たしてくれたのかもしれません。
次の満月は12月1日。
来月もできたらいいな。

月明かりで、照らさせる海。
屋上の展望デッキからきれいに見えますよ。