そのご褒美で、疲れをためていませんか？

あなたの“ご褒美”、本当に心と体を満たしていますか？

1. こんなご褒美を選んでいませんか？

忙しい日々を頑張る自分への“ご褒美”。
あなたはどんな方法でリフレッシュしていますか？

スイーツやお酒を楽しむ

「今日は特別だから」と、好きなものをたくさん食べたり飲んだりする。

ショッピングでストレス発散

欲しかったものを買って、気分をスッキリさせる。

旅行でリフレッシュ

観光や美味しいものを食べて楽しむ。
　その瞬間は「満たされた！」と感じるかもしれません。

　でも、ふと気づくと、、、。

✔ スイーツを食べすぎて、翌日体が重い
✔ 買い物の後、クローゼットを見て「本当に必要だった？」と後悔
✔ 旅行から帰ってきて、むしろ疲れを感じる。

「リフレッシュしたはずなのに、すぐにまた疲れがたまるのはなぜ？」
そう感じたことはありませんか？

2. なぜ一時的な満足感で終わってしまうのか？

実は、私たちが“ご褒美”だと思っているものの多くは、一時的な快楽を与えているだけ。
それどころか、逆に心や体に負担をかけてしまうこともあります。

🔸 甘いものやアルコール
　→ 一瞬の幸福感の後に、血糖値の乱高下や自律神経の乱れが起こる。

🔸 ショッピング
　→ 買い物の興奮が冷めると、「本当に必要だった？」という罪悪感が残る。

🔸 旅行や贅沢な食事
　→ 予定を詰め込みすぎると、むしろ体が疲れ、逆にストレスになる。

「自分へのご褒美」と思って選んだものが、実は心と体を疲れさせているのだとしたら…？

本当に必要なのは、別の形の“ご褒美”かもしれません。

3. 本当に心と体が満たされるご褒美とは？

「ご褒美」と聞くと、何かを“足す”ことを考えがちです。

でも、本当に必要なのは、余計なものを“手放す”ことかもしれません。

💡私たちは、あまりにも多くのものを抱えています。

✔ 情報の洪水 → SNSやニュースに振り回され、脳が疲れている
✔ 食べすぎ → 消化にエネルギーを取られ、体が回復する余裕がない
✔ ストレスや緊張 → 休んでいるつもりでも、頭の中は次にやることでいっぱい

だからこそ、「空っぽになる時間」を持つことが、本当のご褒美になるのです。

✅ 胃腸を休め、消化に使うエネルギーを回復に回せる
✅ 情報過多な頭がスッキリして、クリアに考えられる
✅ 体の疲れが抜け、心も軽くなる

4. 空っぽで、満たされる時間を過ごしてみませんか？

「何もしない時間なんて、もったいない？」

そんなことはありません。
むしろ、心と体をリセットするために必要な時間なのです。

そこでおすすめしたいのが、
やすらぎの里での、自分へのご褒美ファスティング（断食）。

「ファスティング＝食べないこと」ではなく、「自分を整える時間」です。

✔ 余計な食事を取らないことで、体を内側からクリーニング
✔ 情報から離れ、自然の中でのんびり過ごす
✔ 温泉・マッサージ・ヨガ・呼吸法で、体をじっくりほぐす

💡 実際に体験した50代女性の声

「最初は、食べないことに不安がありました。
でも、実際にやってみると、、、
心も体もスッキリ！

ぼーっとする時間がこんなに気持ちいいなんて思いませんでした。
帰る頃には、体が軽くなり、頭の中もクリアになった気がします。」

5. 今までの“ご褒美”とは違う、新しいリフレッシュを

「頑張った自分へのご褒美」、そろそろ変えてみませんか？

何かを足すのではなく、余計なものを手放すことで、本当の満たされる時間が生まれる。

それが、「自分へのご褒美ファスティング（断食）」です。

✅ 心も体も軽くなる、新しいリフレッシュ方法
✅ ただのファスティングではなく、温泉・マッサージ・ヨガで深い癒しを体験
✅ 食・情報・ストレスから解放される、本当の“空っぽ”の時間

📢 まずは「初めての方へ」をチェック！

毎週土曜日１泊の「プチ断食体験プラン」もあります。

早咲きの桜が咲く伊豆高原で、
「自分へのご褒美体験」してみませんか。

日常から離れ、
心と体をリセットする
「自分へのご褒美」ファスティング。

やすらぎの里の詳しい資料は、
こちらでダウンロードできます ↓