観光のお出かけのとき、
「さくらの里」へ行って、
芝生の上でアーシングしてきました。

ちょうど、芝を駆った後だったので、
芝のチクチクが、
足裏の刺激になって気持ちよかった😄

裸足だと乱暴に歩けないので、
一歩一歩、
足裏の感覚を丁寧に感じながら歩く。

日向は暖かく、日陰は湿って少し冷たい。

これはもう、立派な瞑想です。

「今、ここ」を丁寧に味わう。

評価も批判もせず、
ただあるがままを感じる。

座ったままの瞑想だと、
なかなかハードルが高いけど、
ただ「裸足になって歩く」だけで、
いい感じの瞑想が、誰でも簡単にできる。

瞑想がうまくいかない、
そんな方は、芝生か海岸で、
「裸足で歩く瞑想」がおすすめです😊

日常から離れて、
心身をリセットしてみませんか。

断食リトリート「やすらぎの里」

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