気分の問題だと思っていませんか？

やすらぎの里の大沢です。

今朝の散歩で、
ふと感じたことがあります。

それは、
「心の不調って、本当に“気分の問題”なんだろうか？」
ということ。

「気分の問題」と思って、責めていませんか？

・やる気が出ない。
・なんとなく不安が続く。
・朝がつらくて動き出せない。
・眠りが浅くて、疲れが抜けない。

こういう状態になると、
多くの人はこう思います。

「自分が弱いのかな」
「気持ちの問題だよね」
「もっとちゃんとしなきゃ」

でも、
本当にそうでしょうか。

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やすらぎの里に来られる方とお話していると、
とてもまじめで、責任感があって、
がんばり屋の方が多いんです。

むしろ、
「こんなに頑張ってきたのに」
という方ばかりです。

それでも、
心や体がついてこなくなる。

「気持ち」の問題ではなく、「体の状態」の問題かもしれない

ここでひとつ、
少し違う見方をしてみたいんです。

もしかしたらそれは、
「気持ちの問題」ではなく、

“体の状態の問題”かもしれない

たとえば、

・睡眠が浅くなっている
・食事が乱れている
・ストレスが続いている
・体がずっと緊張している

こうした状態が続くと、
脳は本来の力を発揮しにくくなります。

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やる気が出ないのも、
不安が強くなるのも、

「心が弱いから」ではなく、

脳や体が、うまく働けなくなっているだけ、
かもしれません。

少しイメージしてみてください。

流れているはずの川が、
どこかでせき止められている状態。

水が足りないわけではないのに、
流れが悪くなっている。

今の心や体の状態も、
それに近いことが起きているのかもしれません。

だから、
無理に「元気になろう」としなくていい。

がんばって「前向きになろう」としなくていい。

大切なのは、
責めることではなく、整えること。

大切なのは、責めることではなく、整えること

やすらぎの里では、
この「整える」ということを
とても大切にしています。

断食も、
温泉も、
ヨガも、
散歩も、

すべては、

「がんばるため」ではなく
「整えるため」のものです。


心や体は、
無理に変えようとしなくても、

環境や流れが整ってくると、
自然に回復していく力があります。

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もし今、

「なんで自分はこんな状態なんだろう」
と感じているなら、

その問いを少しだけ変えてみてください。

「どうしてこんなに弱いんだろう」ではなく、
「今の自分は、どんな状態なんだろう」

それだけで、
少しだけ呼吸が楽になるかもしれません。

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今日はひとつだけ。

何かを変えようとしなくていいので、
深呼吸を一回だけしてみてください。

それで十分です。

もし、
「整えるってどういうことだろう」
と少しでも感じた方は、

やすらぎの里で大切にしている考え方を
こちらにまとめています。

→ 「ととのえる旅」とは？

→ 次回は、「脳は気持ちではなく、流れで動いている」

というテーマで、
もう少しだけやさしく掘り下げていきます。

今日も、
あなたにとってやさしい一日になりますように。