『 やすらぎ通信 』 第628号 2017.3.14
～ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ～
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●やすらぎの里
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こんにちは、やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は雲が広がる、
ちょっと肌寒い日。
曇っているけど、
朝の雨で花粉が流れたせいか、
空気が澄んで気持ちがいい。
ひと雨ごとに木々の芽が伸びてきます。
大寒桜の花びらが舞い散る伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】━━━━━
【１】人生の節目にリトリートを
【２】養生館のレシピより
「春色スムージー」
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】人生の節目にリトリートを
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３月２０日は、春分の日ですね。
冬から春へ、季節が本格的に切り替わる日。
新たなスタートを直前にして、
今はデトックスするには、
とてもいいタイミングです。
今週、やすらぎの里に滞在している人は、
仕事を辞めて、新たな仕事を始める前になど、
人生の節目の人が沢山います。
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日常から離れ、
やらなければいけないことからも離れ、
自然の中で、静かに自分の心と体と向き合う。
過剰な食を断つことで、
溜め込んでいた脂肪を使えるように、
余分なノイズから離れることで、
心の声が聴きやすくなります。
お腹は空いていないのに食べたい・・・。
その過剰な食欲の元は、
もっと何かと外にばかり求める、
渇いた心なのかもしれません。
断食は、強制的に、
外から入れることを断つことで、
もともとある、素晴らしい体の働きに気づく体験。
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内臓を休め、十分休息をとり、
余分なものがない、
整った空間に身を置くことで、
自然に心も整ってきます。
整った心で考えると、
素直でシンプルな答えが降ってきます。
人生の節目にある人、
人生の節目にしたい人。
この春を新たなスタートにしてみませんか。
■ 養生断食リトリート
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【２】養生館のレシピより
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今回は養生館の春の新作スムージー。
「春色スムージー」を紹介します。
かわいいピンク色で女性に大人気！
イチゴも旬になってきました。
目でも春を味わってみませんか。
「材料」１人前
いちご ６０ｇ
赤パプリカ １５ｇ
豆乳 １００CC
甘酒 ２５ｇ
材料をすべて入れて、ミキサーで混ぜる。
■ 養生館の食事
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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は３月１日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。
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養生館の良さはなんといっても、
ともに汗を流し、
つらさも楽しさも分かち合った仲間との一体感、
これに尽きると思います。
男性ゲストが多い週でしたが、
みなスッキリとして帰っていきました。
小針
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「二度目の参加」５０代男性
二度目の参加になります。
小針先生の朝の散歩のペースになることが目標です（笑）
改めて自分らしく生きる生活を
工夫することの大切さを学びました。
日ごろの生活の中での様々な出来事の中で揺れる心を、
この場所は変えてくれます。
学びが足りないので、今後も定期的に来ます。
小針先生のマッサージの気持ちよさが忘れられません…
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「日常では絶対に味わえない」４０代女性
朝のトレイルウォーク、日常では絶対に味わえない、
日の光、木々の音や色、澄んだ空気、海や風、鳥の声、
海のにおいなど感じながら
追いつくようにひたすら無心で歩く瞑想ができた。
こころとからだの養生講座、もう感動しました。
小針さん大好きです。
とても静かで心地よい、空気感、ＢＧＭ、
そこかしこに置かれているお花、
小針さんのぶれないしっかりとした芯があるのに、
ふわふわしている雰囲気とか、
とても癒されたし、そういう人になりたい。
今ここ、ジャッジしない、気づき、
今この瞬間から変わる決心がついた。
日常でも気づきを大切に食に関してできる限り和食、
そして食に集中することをやりたい。
朝も太陽礼拝か瞑想、呼吸体操のどれか１つ必ずやりたい、
いややる！
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「つらかった分、達成感も大きかった」３０代女性
断食より少量食べる方が空腹感が強く、
つらく感じてしまいましたが、
朝のトレイルウォーキングは一番大好きな時間になるくらい、
気持ちよく体をたくさん動かすことができ、
大きなリフレッシュができた５日間となりました。
つらかった分、達成感も大きかったです。
さまざまな講座も勉強になることばかりで、
明日から日常に戻っても
どんどん取り入れて実践していきたいです。
すてきな５日間を本当にありがとうございました。
■ やすらぎの里の体験談
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【４】 編集後記
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３月１３日、やすらぎの里・本館が
移転オープンして一周年を迎えました。
去年の今頃は、
しばらく泊まり込んで、
カップラーメンにコンビニ弁当でやってたな～。
この一年は、
自分と向き合い続けた期間でした。
それまでやっていた浮山温泉郷から、
桜並木の施設に場所が変わるだけ、
プログラムは同じだから大丈夫。
ところが、場所が変わると、
その場の空気が変わる。
同じプログラムだとダメなんだと、
やってみて、よく分かりました。
おまけに「前のところの方がよかった」なんて、
リピーターの人に言われたりして、
そのときは、かなり凹んだな～。
なんか違う。
自分の中の違和感を大切にし、
コツコツ改善を繰り返し、
ようやく、納得の仕上がりになってきた。
こころとからだが蘇る
「養生のためのリトリート」
オープン当初よりも一年後、
さらに年々、磨きがかかって、
良くなっていくように、
丁寧に育てていきます。
大沢
■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/diary
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