３月１８日から養生館に滞在した皆さんの声です。

リピーターの方が多い週でした。
ここに来ると自然とゆるむ、
自分としっかり向き合える、
考え事が集中してできるなど、
色んな方がいらっしゃいます。

ここに来たらこのモードになる。
それってとてもシンプルで大事なことだと
改めて感じた週でした。

深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「食をたのしみながら健康的に過ごす」　４０代　女性

今回は、皆さん明るく、
途中若干具合が悪くなりましたが、
みなさんのおかげで、
最小限のダメージですんだのかな、と思います。

気の持ちよう、心のもちようも
行動に現れると思いました。

また、彩の素敵なお食事も、眼で楽しめ
香りを楽しみ、しっかりと味わい、
食をたのしみながら健康的に過ごすことが
楽しいことを改めて実感しました。

コロナウイルスがありましたが、
やっぱり来てよかったなと、心から思います。

教えていただいた呼吸法や、瞑想、ヨガ、運動…
これからも少しずつでも続けていきたいです。
丹田タンデンタンデン…も、やってみます。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「あっという間の５日間」　４０代　女性

普段いろんなことを考えてしまうが、
瞑想やここで過ごした事によって
一旦やめて「今ここ」を意識することができた。

参加されたみなさんと楽しく過ごすことが出来て、
あっという間の５日間でした。
また参加したい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「最高の経験」　１０代　男性

普段悪いもの(ジャンクフード)を食べているわけではないが、
不規則に食べていたり、ちゃんと噛んでいなかったり、
間食が多かったりしていたので、
改善すべき点に多く気付けて本当に良かった。

本格的に瞑想をしたのは初めてだったので、
とても良い経験になった。
自分もうつなどネガティブになりやすい人間なので
セルフケアができるように
今回習ったことを繰り返していきたい。

４泊５日間、ありがとうございました！！
最高の経験になりました！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「脳にやさしく」　５０代　男性

脳にやさしくしてあげたいと思いました。
どーしても瞑想中は邪念が消えませんが、
風呂の時、そして何よりもトレイルウォーキングの時は
脳が休んでいるように感じました。
目が疲れなくなります。

日常に組み込みたいと思いました。
時をどう効率的に刻むかばかりに終始する日常に
アクセントをつけたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分の心を見つめなおす」　２０代　女性

スタッフの方の対応がとても丁寧で、
去年言っていたことも覚えていただいているのに
感動しました。

心と体をリセットするのは大切なことなんだと
今回も改めて気づけました。
１年間日常生活をおくっていると
どうしてもここで学んだことがうすれていくのですが、
年に１回戻ってきて、自分の心を見つめなおすという作業は
大事だなと思いました。

また来年も利用したいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「次はいつこちらに来ようか」　５０代　女性

みんな同じ気持ちで集まった方たちと過ごせて、
ものすごく楽しかった。
とてもリラックスして過ごせたし、
全くストレスを感じない日々でした。
自然体で過ごせる（初めての人ばかりの中で）すごいと思いました。

食べなくても体は動かすことができるのに
驚きました。

空腹時に歩くと気持ちがよい。
よくかんで食べるとこんなにも満腹になるのか！！
呼吸の大切さ、体を動かすことの大切さ、
リラックスすることの大切さ
とても実感しました。

次はいつこちらに来ようか、
考えるだけでワクワクします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自信がつきました」　３０代　女性

清潔でシンプルかつほしいもののある室内。
屋上のお風呂、海山の景色。

少食（断食）でもアクティブに過ごせることが理解でき、
自信がつきました。
食べ過ぎ防止のため、

外食の際はあらかじめ量をへらしてもらうよう
リクエストしたいと思います。
トレイルウォーキングはとても楽しく爽快でした。
食事がとても美味しかったです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「いつも頭がスッキリ」　３０代　女性

出てくる食事が美しくおいしくて素晴らしかった、
スタッフの方が穏やかで心地よかった。

食を少なくしていると
いつも頭がスッキリしていました。
質の良い食事をすれば、
ほんの少しの量でも心と体が
喜んでいるのがわかりました、
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・