【 ワーケーションプラン 】
”ととのえる”ことから始まる、
新しい働き方の場所。
自然の中で、心と身体を整えながら、
仕事に集中する。
頭がクリアになり、アイディアが湧き、
仕事が進んでいく。
■ ととのうワーケーション
仕事をしながら心身のメンテナンスをしたい方向けのプランです。
テーマごとにデザインされた快適な個室で、
自分のペースで集中・リラックスできます。
水曜日からの4泊5日の滞在で、
食事は(断食、養生食、半減食コース)から選べます。
■ こんな方におすすめします
・最近、仕事に集中できないと感じる
・考えが浅くなっている気がする
・日常から離れ、自分や仕事と深く向き合いたい
・仕事に追われる毎日で、自分のケアがつい後回しになっている
■ なぜ、ワーケーションで集中力が高まるのか?
その理由は、科学に裏づけられています。
✅ 自然の力で脳の疲労が回復する
人は都会の喧騒や情報過多の中で、“注意力”を消耗しています。
自然の中では脳がリラックスし、消耗した集中力が回復。
✅ 食を整えると、思考がクリアに
シンプルな食事にすることで、体が軽くなり、頭もスッキリ。
情報や刺激に覆われていた“本当の感覚”が、少しずつ研ぎ澄まされる。
✅ 情報から離れ、深く考える力が戻る
ワーケーションでは、意図的に“情報を断つ時間”が生まれ、
“創造的思考”や“本質に向き合う力”を取り戻します。
✅ 生活リズムを整えると、脳も整う
規則正しい生活リズムは、自律神経が整い、
集中しやすい脳の状態になる。
✅ 整った体が、集中力を支える
体と心を同時に整えることで、
仕事のパフォーマンスも高まります。
■ 仕事を止めずに、心と体を深く整える
“ととのうワーケーション”は、
そんな現代人のための新しい選択肢です。
体調にあわせて3つのコースから選べる
自分にどのコースが合っているのか分からない場合は、お気軽に相談してください。
チェックイン後の個別面談の際に、ご相談の上変更することもできます。
【 断食コース 】
~ 胃腸を休め、食をリセット ~
2日断食2日回復食で酵素ジュースやスムージー、
お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食です。
胃腸を休めて、食をリセット。
食生活や生活習慣の改善に劇的な効果があります。
また、人生の節目に自分を見つめ直したいという方にもおすすめします。

【 半減食】
養生食の食事量を半分にした、低カロリーの食事です。
(1食300キロカロリー/ 糖質40g)の食事です。
~ 深く味わい、心を整える ~

半減食の食事(1食300キロカロリー)
断食をしてみたいけど少し不安な方、
少食を習慣にしたい方におすすめします。
※入所日は軽めの食事でお越しください。
【 養生食コース 】
~ しっかり食べて、無理なく美味しく体質改善 ~
その方の体質に合わせた食事を摂って、代謝もアップ。
正しい食生活を身につけたい方、
運動をしっかりしたい方、
自然の中でのんびりしたい方にお勧めです。
食事は朝食が10時、夕食が6時の1日2食です。

養生食(普通量の食事)
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。
(1食500キロカロリー/ 糖質60g)
4泊プランのスケジュール
● 水曜日
12:00~14:00 チェックイン
12:20 送迎バス(伊豆高原駅)
13:00 入所面談
17:00 周辺の散歩
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
18:45 入所説明会
19:30 カラダの瞑想
● 木曜日
6:30 朝のヨガ・瞑想&周辺の散歩
7:45 朝のドリンク
8:00~12:00の間に施術(マッサージ、カッピング)
10:00 朝食(断食の方はスムージー)
17:00 食べる瞑想
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
19:00 安眠ヨガ
● 金曜日
6:30 朝のヨガ・瞑想&周辺の散歩
7:45 朝のドリンク
8:00~12:00の間に施術(マッサージ、ひまし油湿布)
10:00 朝食(断食の方はスムージー)
17:00 セルフケア
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
19:00 心の大冒険
● 土曜日
6:30 朝のヨガ・瞑想
7:10 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
10:00 朝食
14:00 観光地へお出かけ
17:00 ととのう呼吸
18:00 夕食(養生懐石)
19:00 養生講座
● 日曜日
6:30 朝のヨガ・瞑想
7:10 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 朝食
10:00 駅まで送迎
ワーケーション4泊プランに含まれる施術内容
カッピングやマッサージを組み合わせた施術、
ワーケーションプランでは木曜と金曜に計2回、
40分ほどの施術がついています。
徒歩圏内に森の遊歩道コースや、
海洋深層水スパがあります。
仕事の合間に手軽に、
自然の中の散歩も楽しめます。
電話でのご予約は
「やすらぎの里・養生館」
電話 0557-52-4250 (受付午前9:00~18:00)
お電話でご予約の際は、「ホームページ見ました」と一言お伝え下さい。
ご予約に関して、分からないことがありましたら、
お気軽にお電話かお問い合わせフォームからご連絡ください。