滞在プランについて｜養生館 | 断食道場やすらぎの里

【滞在プラン】

養生館の滞在は、４泊の基本プランと２泊の体験プランがあります。
　　　　

４泊の基本プラン（養生館おすすめ）

　
毎週水曜日からの４泊５日で脳疲労を解消し、
　　　　心と体を整えることができます。
　　　　「断食」と「養生食」のコースが選べ、
　　　　養生館のプログラムをすべて受けられます。

● 断食コース（４泊５日）
　２日断食２日回復食のゆるやかな断食です。
　内臓の休息、味覚のリセットができます。
　※当日の朝は軽めの食事にしてきてください。

●養生食コース（４泊５日）
　朝食がスムージー、昼食が玄米おむすび、
夕食が一汁一菜のシンプルな少食のコース。
少食を習慣にしたい方、体力のない方におすすめです。
※当日は朝、昼共に普通に食べてきて大丈夫です。

２泊・体験プラン（養生館を気軽に体験）

毎週金曜日からの２泊３日で、プチ断食が体験できます。
長いお休みが取れない方や、養生館を気軽に利用したい方におすすめします。

４泊プランのスケジュール

● 水曜日
１２：００～１４：００　チェックイン
１２：１５　送迎バス（伊豆高原駅）
１３：００　入所面談
１６：００　浮山温泉郷の散歩
１８：００　夕食（断食の方はお味噌汁）
１８：３０　入所説明会
１９：００　安眠呼吸法

● 木曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
８：３０　朝食（スムージー）
９：００　施術（カッピング・マッサージ・ひまし油湿布）
１１：００　マインドフルネス瞑想
１１：３０　昼食（玄米おむすび・断食の方は酵素ジュース）
１７：００　食べる瞑想
１８：００　夕食（断食の方は具たくさんお味噌汁）
１９：００　正しい姿勢講座

● 金曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
８：３０　朝食（スムージー）
９：３０　セルフケア（足つぼ＆ローラーマッサージ）
１１：００　マインドフルネス瞑想
１１：３０　昼食（玄米おむすび）
１７：００　からだをゆるめるヨガ
１８：００　夕食（断食の方は具たくさんお味噌汁）
１９：００　クリスタルボウルヒーリング

● 土曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
８：３０　朝食（スムージー）
９：３０　セルフケア（やすらぎの手当法）
１１：００　マインドフルネス瞑想
１１：３０　昼食（玄米おむすび）
１７：００　呼吸を深めるヨガ
１８：００　夕食（養生懐石）
１９：００　養生講座・シェアリング

● 日曜日
６：３０　太陽礼拝・瞑想
７：００　トレイルウォーク
９：００　朝食
１０：００　駅まで送迎

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