【 滞在プラン 】
一週間プラン(養生館のイチ押し)
毎週月曜日からの6泊7日(断食か養生食)
断食コースは、3日間断食のあと3日間回復食で、
土曜日の夕食には養生懐石が食べられます。
徒歩圏内に森の遊歩道コースや、赤沢スパがあります。
緑が深い環境が好きで、自分のペースで心身を整えたいという方におすすめです。
週末プラン(お手軽プラン)
毎週木曜から3泊、金曜から2泊でお手軽に体験できます。
断食か食養生コースをお選びいただけます。
3泊の方は、2日間断食。2泊の方は1日断食です。
長いお休みが取れない方や、週末でリフレッシュしたい方におすすめします。
体調にあわせて3つのコースから選べる
自分にどのコースが合っているのか分からない場合は、お気軽に相談してください。
チェックイン後の個別面談の際に、ご相談の上変更することもできます。

【 断食コース 】
~ 胃腸を休め、食をリセット ~
3日断食3日回復食で酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食です。
胃腸を休めて、食をリセット。
食生活や生活習慣の改善に劇的な効果があります。
また、人生の節目に自分を見つめ直したいという方にもおすすめします。

【 デトックスコース 】
半日断食と少食を組みあせた、半断食の食事です。
初日は午後からの半日断食で胃腸を休め、 翌日から少量のデトックス食を取る、食べる半断食のコースです。
~ 半断食で、無理なくデトックス ~

デトックス食(1食200キロカロリー/ 糖質40g)
断食に興味はあるけど、3日間の断食をやる自信がない方や、 少食を習慣にしたい方におすすめします。
また、少量でも食事を摂ることで、 低血糖になりにくいので元気に動くことができます。
※デトックスコースの方は、入所日は軽めの食事をしてきていただいて大丈夫です。
※デトックスコースは一週間プランのみとなります。
【 食養生コース 】
~ しっかり食べて、無理なく美味しく体質改善 ~
その方の体質に合わせた食事を摂って、代謝もアップ。
正しい食生活を身につけたい方、運動をしっかりしたい方、自然の中でのんびりしたい方にお勧めです。
食事は朝食が10時、夕食が6時の1日2食です。

【 普通食 】
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。
(1食500キロカロリー/ 糖質60g)
一週間プランのスケジュール
● 月曜日
12:00~14:00 チェックイン
12:15 送迎バス(伊豆高原駅)
13:00 入所面談
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
18:45 入所説明会
19:30 夜ヨガ・瞑想
● 火曜日
6:30 ヨガ&トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
8:00~12:00の間に施術(マッサージ、カッピング)
10:00 朝食(断食の方はスムージー)
17:00 食べる瞑想
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
19:00 安眠ヨガ
● 水曜日
6:30 朝の散歩(バスで散歩コース近くまで移動)
7:45 朝のドリンク
8:00~12:00の間に施術(マッサージ、ひまし油湿布)
10:00 朝食(断食の方はスムージー)
17:00 気功ヨガ(歩き方)
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
● 木曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:10 朝の周辺散歩
7:45 朝のドリンク
9:00 セルフケア講座
10:00 朝食
17:00 気功ヨガ(呼吸)
18:00 夕食
● 金曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:10 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 セルフケア講座
10:00 朝食
17:00 体が整うストレッチ
18:00 夕食
19:00 安眠ヨガ
● 土曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:10 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 セルフケア講座
10:00 朝食
14:00 観光地へドライブ
17:00 マインドフルネス
18:00 夕食(養生懐石)
19:00 養生講座
● 日曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:10 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 朝食
10:00 駅まで送迎
3泊・週末プランのスケジュール
● 木曜日
12:00~14:00 チェックイン
12:15 送迎バス(伊豆高原駅)
13:00 入所面談
17:00 気功ヨガ
18:00 夕食(断食の方はお味噌汁)
● 金曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 セルフケア講座
10:00 朝食
17:00 養生講座
18:00 夕食
19:00 安眠ヨガ
● 土曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 セルフケア講座
10:00 朝食
14:00 観光地へお出かけ
18:00 夕食(養生懐石)
● 日曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 朝食
10:00 駅まで送迎
2泊・週末プランのスケジュール
● 金曜日
12:00~14:00 チェックイン
12:15 送迎バス(伊豆高原駅)
13:00 入所面談
17:00 養生講座
18:00 夕食
19:00 安眠ヨガ
● 土曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 セルフケア講座
10:00 朝食
14:00 観光地へドライブ
18:00 夕食(養生懐石)
● 日曜日
6:30 目覚めのヨガ・瞑想
7:00 トレイルウォーク
7:45 朝のドリンク
9:00 朝食
10:00 駅まで送迎
1週間プランに含まれる施術内容
カッピングやマッサージを組み合わせた施術、
1週間プランでは火曜と水曜日に計2回、
3泊と2泊プランでは1回ついています。
電話でのご予約は
「やすらぎの里・養生館」
電話 0557-52-4250 (受付午前9:00~18:00)
お電話でご予約の際は、「ホームページ見ました」と一言お伝え下さい。
ご予約に関して、分からないことがありましたら、
お気軽にお電話かお問い合わせフォームからご連絡ください。