口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、静かな環境で心と体を整える
清潔で安心できる施設で、温泉三昧と断食リトリート。

【 送迎について 】

入所日の月曜日と木曜日、金曜日の１２：2０に伊豆高原駅へ送迎バスがあります。
12：25に出発致します。

お迎えのバスは予約制になっておりますので、ご利用の際は申し込みフォームにご記入ください。

ご利用になる際は、伊豆高原駅の改札を出て右手の桜並木口を出て、
路線バスの乗り場の近くでお待ち下さい。

それ以外の時間にお越しの方は、駅からタクシーをご利用いただいています。
伊豆高原駅のやまも口から出てすぐのタクシー乗り場で、
「浮山のやすらぎの里・養生館」と言えば、１０分位で着きます。

お車でお越しの場合
伊東から国道１３５号を下田方面に走り、伊豆高原駅の横を過ぎると、
５分位で右手に白い観音様が見えます。
その先のGSをすぎるとすぐ左手に浮山温泉郷の看板が見えます。
浮山温泉郷の看板がある入り口を入ると、
別荘地内の案内板がありますので、E-20番になります。

木曜日の１１：００、日曜日の１０：００に伊豆高原駅までバスでお送りします。
駅には１０分程で到着します。

【 持参品 】

運動しやすい服（ジャージ等）、運動靴（外履き）、
着替え（全自動洗濯機が自由に使えます）、パジャマ（浴衣の嫌な方）、
歯ブラシ、保険証（万一のケガなどに備えて）、
散歩のときに帽子やリュック、ペットボトルがあると便利です。

買い物は歩いて２０分程のところにスーパー、コンビニ、薬局、本屋があります。

※タオル、バスタオルは無料で用意してありますが、１日に２枚以上になると有料ですので、
多めに使われる方は、ご自分ものをお持ち下さい。

【 館内の備品等 】

お部屋にはタオル、バスタオル、ティッシュ、
目覚まし時計、物干しが用意してあります。

静かな環境を保つためにテレビは置いてありません。

洗濯機、乾燥機、洗剤、シャンプー、リンス、ボディーソープ、ドライヤー、浴衣、七分袖半ズボンの館内着は用意してあります。

荷物は、やすらぎの里・養生館の住所で、ご本人の名前宛で送られると便利です。

館内は禁酒、禁煙となっております。
喫煙されたい方は玄関横に喫煙コーナーがございます。

【 よくある質問 】

～断食について～

• • お腹が空いてつらくないですか？
    • 養生館の断食は朝のドリンク、朝食でスムージー、夕食でお味噌汁が飲めるので、
      空腹はあまり感じないという方が多いです。
  • 断食に耐えられるのでしょうか？
    • 普段と違う環境で、同じ目的の方と管理された中でおこないますので、
      思ったほど辛くはないものです。普段より少ない食事量ですが、味わっていただくので満足感があり、
      空腹感はあまり感じません。施術やさまざまなプログラムがありますので、
      楽しい旅行の気分で体調を調えることができます。
  • 断食後のリバウンドが心配なんですが？
    • 自然の中での運動やリラクゼーションでストレスが減り、
      脳がリフレッシュすると気分が爽快になり、
      ストレスで食べる習慣が改善されるのでリバウンドの心配もありません。自宅に戻った後の食事や運動、生活の注意点など、
      その方の体質に合った方法をアドバイスしていますので、
      自宅に帰ってからも安心です。
  • 体重はどのくらい減りますか？
    • 個人差があるので、一概にはいえませんが、
      体重の多い方で３～５ｋｇ位、
      少ない方ですと２～３ｋｇ位という方が多いです。断食の目的は体重を減らすためだけではなく、
      脳のリフレッシュや味覚のリセットにあるといえます。断食で内臓を休め、運動で新陳代謝を活発にして、
      瞑想やヨガで脳をリフレッシュさせると、
      リバウンドしにく代謝のいい身体になります。また、身体が軽くなるので運動を無理なく始められたり、
      味覚がリセットされるので食の好みが変わり、身体にいい食事が
      美味しく感じられるようになるので、食生活が無理なく改善できます。

      このように身体がリセットされることで、
      自宅に帰ってからも少しずつ減量の効果が期待できます。

  • 生理中でも断食はできますか？
    • 生理中でも問題ありません。
      ただ、普段よりだるさが強く出る場合もあります。
      お風呂は一人で使える貸切り風呂がありますので、
      そちらをご利用いただけます。
  • 断食は病気があってもできますか？
    • 当施設は健康な方対象にしていますので、現在病気にかかっている方、
      病院に通院されている方は主治医に相談して下さい。
      • また心臓のご病気などで断食ができない場合もありますので、
      その際は面談で食養生コースをご案内させて頂きます。

～施術について～

• • マッサージなどの料金は別になりますか？
    • プログラムの中にマッサージやカッピングなどを組み合わせた施術がついていて、
      これらの料金は滞在費の中に含まれています。また、施術以外にも朝のヨガや瞑想、夕方のリラクゼーション、
      温泉入浴などの料金もすべて含まれておりますので、
      滞在費以外にかかる料金は、はじめての方の初回料のみとなります。
  • 施術はどのようなことをするのでしょうか？
    • 整体マッサージやカッピングなど
      その方の状態に合わせて３０分程おこないます。基本の施術代は、料金に含まれておりますので、
      追加料金などがかかることはありません。

～滞在について～

• • 断食中にはお風呂は入れますか？
    • 断食中でも長湯にならなければ、温泉は自由にお入りいただけます。
      男女別の温泉と鍵のかかる貸切り風呂、眺望露天風呂があり、
      朝５時半から夜１０時まで自由にご利用いただけます。
  • 滞在中はどのように過ごせばいいのですか？
    • 朝のヨガや散歩、施術、夕方のリラクゼーション、
      講座、安眠のヨガなど多彩なプログラムがあります。午後が自由時間になりますので、のんびり温泉に入って
      お昼寝したり、お散歩に行ったり、近くの温泉施設に行ったりと
      みなさんリラックスして楽しんでいます。
      屋上にある瞑想空間「観照」は一人じっくり瞑想やヨガをするのに活用できます。
  • 断食中でも運動はできますか？
    • 養生館の断食は、スムージーや味噌汁で最低限の栄養を取るので、
      散歩やヨガなどの運動でしたら普通にできます。
  • 滞在中に時間を持て余しませんか？
    • 体操や治療を受けたり自由時間に散歩をしたり美術館、温泉、
      観光地に行ったりしていると以外に短いものです。また、健康関連の書籍やコミック本もありますので
      充実した時間を過ごすことができます。
  • キャンセル待ちはできますか？
    • ご希望の日程が満室の場合、キャンセル待ちをお受けいたします。キャンセル待ちいただければ、空きが出ましたらご連絡させていただきます。■ キャンセル待ちのお申し込みはこちら>>

～施設について～

• • お部屋はどのようになっていますか？
    • ２人部屋と個室があり、冷暖房、目覚まし時計、
      物干し等が用意してあります。２名でご予約の場合は、２名様用のお部屋になります。

      個室はお部屋の広さや設備によって、下記の２つのタイプがございます。
      Ａタイプ（ ８畳・ダブルベット・デスク・洗面台・マッサージチェアー ）
      Ｂタイプ（ ５畳・シングルベット・デスク・洗面台 ）
      各室ともトイレとお風呂はお部屋にはございません。

  • 温泉はどのようになっていますか？
    • 男女別の大浴場と鍵のかかる貸切風呂、展望露天風呂、サウナ、水風呂があり、
      朝５時半より夜１０時までご自由にお使いいただけます。
  • wifiは使えますか？
    • 館内では、wifiが無料でご利用いただけます。

～その他～

• そちらの気候はどうですか？
  • 東京とほぼ同じような気温になります。
    詳しい天候や気温はこちらを参考にしてください。≪伊東市の天気≫館内は冷暖房が効いていますが、外を散歩することも多いので、
    寒い時期はしっかりした上着もお持ちください。
• 送迎はありますか？
  • 月、木、金曜日の１２：３０に伊豆高原駅へお迎えのバスが行きます。
    ご利用になる方は、伊豆高原駅の改札を出て右手の桜並木口を出た
    路線バスの乗り場の近くでお待ち下さい。お帰りの日曜日は１０時に駅までお送りいたします。あいにく他の曜日は送迎はございませんので、ご了承ください。
• 滞在費のお支払いはどのようにすればいいのですか？
  • 滞在費は事前の銀行振込みか、クレジットカードの事前決済となっております。
    予約日が近くてお振込みが間に合わない方は、滞在中に現金やクレジットカードでも大丈夫です。
• どのような方が多く利用されますか？
  • ２０～６０代の方までさまざまな方々がご利用されます。
    一番多いのが４０代の女性で次が３０代と５０代の方です。目的は様々ですが、心身のリフレッシュや生活習慣改善のため、
    健康的な減量を目的にしている方が多いようです。
    みなさまご自分のペースでのんびりと滞在されています。
• 本館と養生館どちらに滞在するか迷っています？
  • 本館は施術のバリエーションが豊富です。
    体をしっかりケアしてほしい方に向いています。養生館は本館に比べて坂が少なく、近くに遊歩道コースもあるので、自然の中を沢山歩きたいという方に向いています。
• 女性一人の参加で不安です。
  • 養生館は、女性一人のゲストが大半です。
    女性スタッフも常駐しています。ご安心ください。
• 滞在に不安があります。
  • 入所時に問診票を記入していただき、館長が個別面談をさせていただきます。
    滞在中にかかわる疑問にもていねいにお答えします。滞在中は専任スタッフが常駐しますので、気軽にお声かけください。
• 体力に自信がありません、大丈夫でしょうか？
  • プログラムは強制参加ではないので、体力をみながらマイペースに滞在できます。
    激しい運動はほとんどありません。
    ヨガはやさしくゆるやかな内容を心がけています。
• 宗教と関わりがあるのですか？
  • 特定の宗教や宗教団体との関係は一切ありません。
    思想・信条も含めてスタッフから強要することはありません。
• 瞑想には参加したくありません。
  • プログラムはすべて自由参加ですので、ご安心ください。
• 厳しいですか？
  • 今までの断食道場にイメージされるような厳しさはありません。
    滞在を通して、ゲストそれぞれの内面の気づきを重視しているので、こちらから考え方を一方的に押し付けることはありません。

• ●2024年7月29日～料金が改定となります＞＞

   

  【　滞在をご検討の方へ　】

  やすらぎの里・養生館は断食や食養生と運動やリラクゼーションなどを
  組み合わせておこなう、日本でも数少ない滞在型のリトリート施設です。

  病院ではございませんので、
  基本的に健康な方のご利用を対象としています。

  衰弱のひどい重い病気の方や心臓病の方、
  精神的に非常に不安定な方などは、
  受け入れはできませんのでご了承下さい。

  現在、病気にかかっている方、お薬を服用されている方、
  妊娠中の方などは、かかりつけの医師とご相談の上ご利用ください。

  ご利用は静かな環境を保つために、
  中学生以上の方に限定させていただいております。

  また、当施設は、完全なバリアフリー対応にはなっていないため、
  お一人で日常生活に支障のある方や階段の上り下りができない方は
  お受けすることができませんのでご了承ください。

  滞在に不安のある方は、お気軽にお電話かメールでご相談下さい。

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  その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

  ■TEL　0557-52-4250（ 受付時間9:00～18:00 ）

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