口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

【 一週間プラン 】

毎週日曜スタートの６泊７日でおこなう「本館」おすすめのプランです。
すべてのプログラムが受けられ、アロマトリートメントもついています。

コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。
しっかりダイエットしたい方や、規則正しい毎日で生活習慣の改善に効果があります。

■ 一週間プランのスケジュールはこちら>>

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「前後泊プラン」

一週間プランに前後泊をつけて、やすらぎの里をたっぷり堪能するプランです。
土曜日から７泊（前泊）か、８泊（前後泊）、日曜日から７泊（後泊）が選べます。

● ８泊９日 少しでも長い断食が希望の方は、土曜から８泊の滞在で４日断食が可能です。
● ７泊８日 土曜日から７泊だと、断食前の減食が無理なくできます。
日曜から７泊だと、断食後に理想の食事を食べて延泊できます。

【 土曜一泊プラン 】

毎週土曜日の１泊２日の滞在で、「プチ断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。
やすらぎの里の滞在を体験してみたい方や、週末のお休みで気軽にリセットしたい方におすすめ。

■ 土曜一泊プランのスケジュールはこちら>>

• 食生活や生活習慣を改善したい方
• 健康的にダイエットしたい方
• メタボや生活習慣病予備軍の方
• 自律神経やホルモンのバランスを崩している方
• アレルギー、冷え性等の体質を改善したい方
• 心と体をリセットしたい方
• ストレスが多く、静かなところでのんびりしたい方
• プチ断食を体験してみたい方

「食べ方」が変われば「生き方」が変わる

断食と言えば従来「食べないこと」の意義が強調されてきました。
とかく「食べること」に罪悪感を抱きがちでした。

しかし、やすらぎの里では断食を通して「食べること」の意義を伝え、
「食べ方」が変われば「生き方」が変わることを体感できるプログラムを練り上げてきました。

断食コースであれ、食養生コースであれ、
いずれも、しっかりと空腹をつくります。

成長期の子ども時代にあった、あの感覚です。

いつしか大人になって、漫然と食べるようになって、
食に対する感性と感動が失われてきたのではないでしょうか。

「食べ方」が変わるということは、
五感が研ぎ澄まされ、感度が高まるということです。

それは「生き方」をも変える力を秘めたものと言えるでしょう。

やすらぎの里が伝えたい「断食」は、滞在中だけの効果にとどまらず、
帰宅してからも生活習慣の改善が進み、
より健やかな心身へ導くものでありたいと考えています。

滞在を契機として、自らの心身により良い気づきと変化が起こり、
おのずと生活の質が向上していくような
「あり方」を大切にしていきたいと思っています。

【 断つことで見えてくるもの 】

時間に追われ、煩雑に過ぎていく１日の中で、
どれだけ自分と向き合う時間が作れるでしょうか。

「断」そこには日常性、習慣性を断つという意味合いがあります。

時々、離れてみる、無いつもりになって生きてみると、
正しい観方、受取り方が生まれてきます。

普段置かれている環境からから離れ、
断食をしてみる。

軽い気持ちで行ったとしても、
多くの気づきをもたらすものとなるでしょう。

食べられること、寝られること、体を動かせること、働けること、
そんな日常のあたりまえのことにも感謝の気持ちを持てたら、
こんな幸せなことはないわけです。

「食べない」ことで「食べる」ことが鮮明になるように、
「非日常」を体験することで「日常」が鮮やかに蘇ってくるのです。

【 心と体をリセットする７つのステップ 】

やすらぎの里では、滞在中だけではなく、 帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、 「７つのステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。

• 自分の心と体の状態を知る（面談、自律神経検査→現状の把握）
• 充分な休息（充分な睡眠、断食→体と内臓の休息）
• 深いリラックス（静かな環境、温泉、瞑想→脳の休息、自律神経の正常化）
• 施術（内臓の働きが活性化→老廃物の排泄）
• 運動と呼吸（新陳代謝がよくなり、排泄力が高まる）
• 食事や運動、ストレスの正しい知識を身につける（生活習慣改善講座）
• 帰ってからも継続できる（帰宅後のアドバイス、メールでのサポート）