口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

【 滞在をご検討の方へ 】

やすらぎの里は断食や食事療法、マッサージやリラクゼーションなどを
組み合わせておこなう日本でも数少ない滞在型の自然療法施設です。

病院ではございませんので、
基本的に健康な方のご利用を対象としています。

衰弱のひどい重い病気の方や心臓病の方、精神的に
非常に不安定な方などは受け入れはできませんのでご了承下さい。

現在、病気にかかっている方、お薬を服用されている方、
妊娠中の方などは、かかりつけの医師とご相談の上ご利用ください。

ご利用は静かな環境を保つために、
中学生以上の方に限定させていただいております。

また、当施設は、完全なバリアフリー対応にはなっていないため、
お一人で日常生活に支障のある方や階段の上り下りができない方は
お受けすることができませんのでご了承ください。

滞在に不安のある方は、お気軽にお電話かメールでご相談下さい。

【 よくある質問・Q&A 】

• 日曜日以外でも参加はできますか？
  • やすらぎの里では、毎週日曜からスタートする６泊７日の一週間が基本のプランになっております。
    長めに滞在したい方は、土曜からの７泊、８泊。日曜からの７泊の延泊プランもあります。
    最初から一週間の滞在に不安のある方は、毎週土曜日１泊２日の体験プランもあります。

    週末の短い滞在をご希望の方は、姉妹館の「高原館」は、２～３泊の週末のプランを「養生館」は月曜日から６泊と金曜からの２泊プランをおこなっております。
    詳しく高原館と養生館のホームページをご覧ください。

• ３日も断食できるか自信がないのですが。
  • 一週間プランでは、６泊７日の滞在で３日断食３日回復食を基本にしていますが、体重の少ない方や体力のない方は、ご相談の上、断食期間を短くして、回復食をゆっくり進めることも可能です。
    また、土曜日限定になりますが、1泊で朝と昼食を抜いて、夕食に回復食を取る、
    1泊2日のプチ断食コースもございます。
• 滞在中に時間を持て余しませんか？
  • 体操や施術を受けたり自由時間に散歩をしたり美術館、温泉、観光地に行ったりしていると、１週間は以外に短いものです。

    また、健康関連の書籍やコミック本、ヨガなどのDVDもありますので充実した時間を過ごすことができます。

• お部屋はどのようになってますか？
  • ２人部屋と１人用の個室があり、テレビ、冷暖房、机、物干し等が用意してあります。

    個室はお部屋の広さや設備によって、下記の３つのタイプがございます。
    デラックスタイプ（ ３２㎡・ダブルベット・デスク・洗面台・マッサージチェアー ）
    スタンダードタイプ（ １２㎡・シングルベット・デスク・洗面台 ）
    わーケーションタイプ（ １９㎡・ダブルベット・デスク・洗面台 ）

• 滞在費のお支払いはどのようにすればいいのですか？
  • 滞在費は銀行振込みかクレジットカードの事前決済となっております。
    予約日が近くてお振込みが間に合わない方は、滞在中に現金かクレジットカードでも承ります。
• キャンセル待ちはできますか？
  • ご希望の日程が満室の場合、キャンセル待ちをお受けいたします。
    キャンセル待ちいただければ、空きが出ましたらご連絡させていただきます。
    キャンセル待ちご希望の方はこちらからお申し込み下さい。
• 施術はどのようなことをするのでしょうか？
  • マッサージやカッピングなどを組み合わせて４０分程おこないます。
    基本の施術代は、料金に含まれておりますので、基本の滞在では追加料金はかかりません。

• どのような方が多く利用されますか？
  • ２０～８０代の方までさまざまな方々がご利用されます。
    一番多いのが５０代の女性で次が４０代と６０代の方です。

    滞在の目的で一番多いのが、心身のリセットで、
    健康的な減量、リフレッシュ、体質改善が多いようです。

    みなさまご自分のペースでのんびりと滞在されています。

• 個室のお部屋はタイプでどのように違うのですか？
  • 個室は1人部屋でベットの洋室となります。

    お部屋は広さと設備で料金が異なります。
    すべてのお部屋に洗面台があり、デラックスとワーケーションタイプにはトイレがあります。
    その他のお部屋はトイレは共同になります。

• 温泉はどのようになっていますか？
  • 男女別の温泉浴室と露天風呂、鍵のかかる貸切り風呂があり、
    朝５時３０分より夜１０時までご自由にお使いいただけます。
• wifiは使えますか？
  • 館内はWifiが無料でご利用いただけます。
• そちらの気候はどうですか？
  • 東京とほぼ同じような気温になります。

    館内は冷暖房が効いていますが、外を散歩することも多いので、
    寒い時期はしっかりした上着もお持ちください。

• 送迎はありますか？
  • 土曜日１２：２０、日曜日１２：２０と１３：２０に伊豆高原駅へお迎えのバスが行きます。５分後に出発致します。
    ご利用になる方は、伊豆高原駅の改札を出て右手の桜並木口を出た、
    路線バスの乗り場の近くでお待ち下さい。

    お帰りは、土曜日は１０時と１０時３０分、
    日曜日は１０時に駅までお送りいたします。

    他の曜日は送迎はございませんので、ご了承ください。

• お腹が空いてつらくないですか？
  • 断食中にはお茶や水などの水分は自由に飲めます。
    また、適度な糖分を取り身体を温める生姜湯と朝のドリンクも飲めます。
    食事の時間には、スムージーやお味噌汁が出るので、空腹のつらさはそれほどありません。

    自宅で食事を抜くと、食の誘惑があるので、お腹が空いて大変ですが、
    日常から離れた、管理された専門の施設でおこなうと、
    空腹はほとんど感じないという方がほとんどです。

• 断食後のリバウンドが心配なんですが？
  • 専門の施設で断食する場合は、断食した日数と同じ期間をかけて、
    回復食という段階的に増えていく食事を取ります。

    この回復食をしっかりおこなえば、リバウンドはありません。
    自己流で断食するとこの回復食をやらないで、断食後にたくさん食べたりする方がいます。
    これがリバウンドの大きな原因です。

    リバウンドが心配な方は、断食はしっかり管理された、
    専門の施設でおこなうことをおすすめします。

    また、自宅に戻った後の食事や運動、生活の注意点など、
    その方の体質に合った方法をアドバイスしていますので、自宅に帰ってからも安心です。

• 体重はどのくらい減りますか？
  • 個人差があるので、一概にはいえませんが、断食１日で１ｋｇ位というのが平均です。
    一週間プランの断食コースで２～６ｋｇ位、
    デトックスコースで２～４ｋｇ位、
    食養生コースで１～３ｋｇ位という方が多いです。

    断食の目的は体重を減らすためだけではなく、からだや味覚のリセットにあるといえます。
    断食で内臓が休まり、機能が回復すると新陳代謝がよくなり、痩せやすい身体になります。

    また、身体が軽くなるので運動を無理なく始められたり、
    味覚がリセットされるので食の好みが変わり、身体にいい食事が
    美味しく感じられるようになるので、食生活が無理なく改善できます。

    このように身体がリセットされることで、
    自宅に帰ってからも少しずつ減量の効果が期待できます。

• マッサージなどの料金は別になりますか？
  • プログラムの中にマッサージやカッピング、アロマセラピーなどの施術が組み込まれていて、
    これらの料金はすべて滞在費の中に含まれています。

    また、施術以外にも朝の体操や夕方のヨーガなどのリラクゼーション、
    などの料金もすべて含まれております。

• 断食中にはお風呂は入れますか？
  • 断食中でも長湯にならなければ、温泉は自由にお入りいただけます。
    男女別の内湯と露天風呂と鍵のかかる貸切り風呂があり、
    朝６時から夜１０時まで自由にご利用いただけます。
• 断食は病気があってもできますか？
  • 当施設は健康な方対象にしていますので、現在病気にかかっている方、
    病院に通院されている方は主治医に相談して下さい。

    また、持病をお持ちの方や７０歳以上の方は面談の結果、
    食養生のコースをおすすめする場合があります。

• 断食中はどのように過ごせばいいのですか？
  • 朝の体操、施術、夕方のリラクゼーション、などのプログラムがあります。

    日中が自由時間になりますので、のんびり温泉に入ってお昼寝したり、
    お散歩に行ったり、陶芸などを体験したりとみなさんリラックスして楽しんでいます。

• 断食中でも運動はできますか？
  • 断食中はあまり激しい運動はおすすめできませんが、
    散歩などでしたら普通にできます。

    また、トレーニングルームがあるので雨の日でも運動することができます。

    トレーニングルームには、ヨガのDVDとテレビがあり自由にご利用いただけます。
    トレーニングルーム利用の際は内履きの靴は必要ありません。

• 生理中でも断食はできますか？
  • 生理中でも問題ありません。
    ただ、普段よりだるさが強く出る場合もあります。
    お風呂は一人で使える貸切り風呂がありますので、そちらをご利用いただけます。
• 断食に耐えられるのでしょうか？
  • 普段と違う環境で、同じ目的の方と管理された中でおこないますので、思ったほど辛くはないものです。
    またスムージーやお味噌汁を飲みながらおこないますので、空腹感はあまり感じません。

    施術やさまざまなプログラムがありますので、楽しい旅行の気分で体調を調えることができます。