プログラムについて
やすらぎの里・本館では、すべてのプランに各施術、個別面談、
ヨガ、講座、温泉、岩盤浴の料金が含まれています。
盛りだくさんのプログラムがあるので、充実の時間を過ごせます。
すべて自由参加なので、ひとりでのんびりしたいという方は、
ご自分のペースでゆっくり過ごすことも可能です。
6:30 朝の瞑想
体を目覚めさせるストレッチをした後、
マインドフルネス瞑想で心穏やかに一日がスタート。
7:00 朝の散歩
伊豆高原の自然をたっぷり楽しんでもらえるよう、
バスで出かけて散歩を楽しんでもらいます。
橋立吊り橋、池の里山、一碧湖、赤沢トレイルウォーク等
7:30 気功体操
中国のラジオ体操のようなゆるやか体操。
体が硬くてヨガが苦手な方や年配の方にも無理なくできます。
晴れていれば、海を見ながらテラスでおこないます。
8:00 マッサージなどの施術
マッサージやカッピングなど、日替わりでいろんな施術が受けられます。
肩こりや腰痛など、日ごろのつらい症状もすっきり解消。
(施術時間は8:00~15:00の間で日によって変わります)
一回40分程、日替わりでマッサージ、カッピング、
アロマトリートメント、ひまし油シップ、ローラーベット等の
施術が受けられます。
温泉・貸切り風呂
天然温泉の内湯と露天風呂は入り放題。
無料で使える貸切り風呂もあります。
自然を感じる天然温泉で、心も体もほぐれます。
17:00 リラクゼーション・プログラム
月~土は日替わりで、リラクゼーションのプログラムあります。
ヨガ、呼吸法、整体ヨガ、マインドフルネス瞑想、姿勢改善など、楽しくて気持ちいいプログラムが盛りだくさんです。
18:45 夜の講座
日曜日は説明会、木曜日は生活習慣改善講座、金曜日は帰宅後の注意事項など、
どの講座も楽しくて帰ってからの生活に役立つお話です。
施術(トリートメント)について
一週間の滞在中には、マッサージ、カッピング、アロマトリートメント、
ひまし油湿布など様々な施術が受けられます。
断食や食養生と合わせて、滞在の効果がさらに高まります。
※感染予防を徹底し、タオル類はすべて交換し、施術のベット、カッピングも使用毎に除菌しております。
カッピング(吸い玉)
血液の循環を改善したり、血液を浄化する効果があります。
血行の悪いところが赤黒くなるので、自分の悪いところもよく分かります。
マッサージ
気持ちのいいマッサージで、普段気になっている辛いところをほぐしていきます。
マッサージをおこなうことで、断食中に代謝が落ちるのを防ぐ効果もあります。
アロマトリートメント
天然の精油を使った、とても気持ちのいいマッサージです。
心地よい香りと優しいタッチで、深いリラックスができます。
ひまし油湿布
腸に刺激を与え、緩やかに便秘を解消します。
お腹のリンパの流れも良くなるので、お腹もすっきり。
ホットパック
肩や腰を温め、血行をよくして、凝りや痛みを改善します。
お腹を温めることで、胃腸の働きを活発にする効果もあります。
腸のマッサージ
やさしいマッサージ腸を刺激し、胃腸の働きを活発にします。
滞在中のスケジュール
一週間プランは毎週日曜日からの6泊7日、
土曜一泊プランは毎週土曜日の1泊2日の滞在となります。
一週間プラン
●日曜日
12時~15時 チェックイン
チェックイン後、順次カルテを記入し面談で体調チェック
17時 周辺の散歩
18時 夕食、断食の方はお味噌汁
18時45分 入所説明会
20時 安眠のヨガ
●月曜日
6時30分 目覚めのヨガ
7時 朝の散歩(対馬の滝展望台)
7時45分 朝のドリンク
8時~13時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時 朝食、断食の方は人参と生姜のスムージー
16時 食べる瞑想
17時 姿勢と呼吸講座
18時 夕食、断食の方はお味噌汁
19時 安眠のヨガ
●火曜日
6時30分 目覚めのヨガ
7時 朝の散歩(池の里山)
7時45分 朝のドリンク
8時~14時の間に施術(アロマトリートメント)
10時 朝食、断食の方はグリーンスムージー
13時 観光地へお出かけ
17時 初めてのピラティス
18時 夕食、断食の方はお味噌汁
19時 安眠のヨガ
●水曜日
6時30分 朝のヨガ、瞑想
7時30分 朝の散歩(城ケ崎ピクニカルコース)
7時45分 朝のドリンク
8時~15時の間に施術(ヘッドか腸マッサージ)
10時 朝食
17時 やさしいヨガ
18時 夕食
●木曜日
6時30分 朝の散歩(一碧湖)
7時45分 朝のドリンク
8時~15時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時 朝食
17時 骨盤調整ヨガ
18時 夕食
18時45分 生活習慣改善講座
●金曜日
6時30分 朝のヨガ
7時 トレイルウォーク(海沿いのトレイル)
9時 ゆるトレ&ストレッチ
10時 朝食
午後 退所前の面談
18時 夕食(自然食のコース料理)
19時 帰宅後の注意事項等
●土曜日
6時30分 朝のヨガ・瞑想
7時30分 八幡宮来宮神社へ参拝
9時 朝食
10時と10時30分 駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)
11時までにチェックアウト
土曜一泊プラン
●土曜日
12時から14時の間にチェックイン
チェックイン後、順次カルテを記入し面談、施術
施術はマッサージとカッピングを組み合わせて40分程おこないます。
17時 リラックスヨガ・呼吸法
18時 夕食、プチ断食の方は回復食
18時45分 説明会
●日曜日
6時30分 目覚めのヨガ
7時 朝の散歩
9時 朝食
10時 駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)
11時までにチェックアウト