やすらぎの里本館

口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

プログラムについて

やすらぎの里・本館では、すべてのプランに各施術、個別面談、
ヨガ、講座、温泉入浴の料金が含まれています。

盛りだくさんのプログラムがあるので、ヒマを持て余すということがありません。

すべて自由参加なので、ひとりでのんびりしたいという方は、
ご自分のペースでゆっくり過ごすことも可能です。

6:30 朝の瞑想

体を目覚めさせるストレッチをした後、
マインドフルネス瞑想で心穏やかに一日がスタート。

7:00 朝の散歩

伊豆高原の自然をたっぷり楽しんでもらえるよう、
          バスで出かけて散歩を楽しんでもらいます。
          橋立吊り橋、池の里山、一碧湖、赤沢トレイルウォーク等

テラスでの気功体操

7:30 気功体操

中国のラジオ体操のようなゆるやか体操。
体が硬くてヨガが苦手な方や年配の方にも無理なくできます。
晴れていれば、海を見ながらテラスでおこないます。

マッサージ

8:00 マッサージなどの施術

マッサージやカッピングなど、日替わりでいろんな施術が受けられます。
肩こりや腰痛など、日ごろのつらい症状もすっきり解消。
(施術時間は8:00~15:00の間で日によって変わります)

※感染予防にも十分注意して、
一回40分程、マッサージとカッピングをおこなっています。
タオル類はすべて交換し、施術のベット、
カッピングも使用毎に除菌しております。

温泉・貸切り風呂

天然温泉の内湯と露天風呂は入り放題。
 無料で使える貸切り風呂もあります。
自然を感じる天然温泉で、心も体もほぐれます。

トレーニングルームでのヨガ

17:00 リラクゼーション・プログラム

月~土は日替わりで、リラクゼーションのプログラムあります。
ヨガ、呼吸法、セルフ整体、マインドフルネス瞑想、姿勢改善など、楽しくて気持ちいいプログラムが盛りだくさんです。

講座風景

18:45 夜の講座

日曜日は説明会、木曜日は生活習慣改善講座、金曜日は帰宅後の注意事項など、
どの講座も楽しくて帰ってからの生活に役立つお話です。


施術(トリートメント)について

一週間の滞在中には、マッサージ、カッピング、アロマトリートメント、
ひまし油湿布など様々な施術が受けられます。
断食や食養生と合わせて、滞在の効果がさらに高まります。

※感染予防を徹底し、タオル類はすべて交換し、施術のベット、カッピングも使用毎に除菌しております。

吸い玉

カッピング(吸い玉)

血液の循環を改善したり、血液を浄化する効果があります。
血行の悪いところが赤黒くなるので、自分の悪いところもよく分かります。

整体

マッサージ

気持ちのいいマッサージで、普段気になっている辛いところをほぐしていきます。
マッサージをおこなうことで、断食中に代謝が落ちるのを防ぐ効果もあります。

アロマトリートメント

アロマトリートメント

天然の精油を使った、とても気持ちのいいマッサージです。
心地よい香りと優しいタッチで、深いリラックスができます。

ひまし油湿布

ひまし油湿布

腸に刺激を与え、緩やかに便秘を解消します。
お腹のリンパの流れも良くなるので、お腹もすっきり。

ホットパック

ホットパック

肩や腰を温め、血行をよくして、凝りや痛みを改善します。
お腹を温めることで、胃腸の働きを活発にする効果もあります。

腸のマッサージ

腸のマッサージ

やさしいマッサージ腸を刺激し、胃腸の働きを活発にします。


滞在中のスケジュール

一週間プランは毎週日曜日からの6泊7日、
土曜一泊プランは毎週土曜日の1泊2日の滞在となります。

一週間プラン

●日曜日 
入所後、順次カルテを記入し面談で体調チェック
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
18時45分 入所説明会
20時 安眠のヨガ

●月曜日
6時30分 目覚めのヨガ
7時   朝の散歩
7時45分 朝のドリンク
8時~13時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時 朝食、断食の方は人参と生姜のスムージー
15時  食のワーク
17時  ヨガ、呼吸法
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
19時  安眠のヨガ

●火曜日
6時30分 朝の散歩
7時30分 気功体操
7時45分 朝のドリンク
8時~14時の間に施術(アロマトリートメント)
10時  朝食、断食の方はグリーンスムージー
13時  観光地へお出かけ
17時  セルフ整体
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
19時  安眠のヨガ

●水曜日
6時30分  目覚めのヨガ
7時30分 気功体操
7時45分 朝のドリンク
8時~15時の間に施術(ヘッドか腸マッサージ)
10時   朝食
17時   アロマコスメ手作り講座
18時   夕食

●木曜日
6時30分  朝の散歩
7時30分 気功体操
7時45分 朝のドリンク
8時~15時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時   朝食
17時   姿勢改善エクササイズ
18時   夕食
18時45分 生活習慣改善講座

●金曜日 
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時 トレイルウォーク
8時30分  ゆる体操
10時   朝食
午後   退所面談
18時   夕食(自然食のコース料理)
19時   帰宅後の注意事項等

●土曜日
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時30分  気功体操
9時   朝食
10時と10時30分 駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)


土曜一泊プラン

●土曜日 
12時から14時の間にチェックイン
チェックイン後、順次カルテを記入し面談、施術
施術はマッサージとカッピングを組み合わせて40分程おこないます。
17時 リラックスヨガ・呼吸法
18時 夕食、プチ断食の方は回復食
18時45分 説明会

●日曜日  
6時30分  目覚めのヨガ
7時    朝の散歩
9時    朝食
10時  駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)

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