やすらぎの里の大沢です。

夜、寝る前。
つい何かをしてしまって、
気がついたら遅い時間になっている。

そんなこと、ありませんか？

先日、帰りの面談で、
こんなお話を聞かせていただきました。

「寝室に入ってから本を読んでいると、
気づいたら深夜になってしまうんです」

朝はなかなか起きられず、
午前中がつらい。

最初に私は、こうお伝えしました。

「寝室では本を読まない方がいいですね。
リビングで読んで、眠くなってから寝室に行くと、
ぐっすり眠れるようになりますよ」

でも、その方の表情が、
少し曇ったんです。

なぜだろうと思い、
もう少しお話を聞かせてもらいました。

その方は、長年、
３人の介護をされてきた方でした。

いつ呼ばれるか分からない日々。

ずっと気を張り続けてきた時間。

「本を読んでいる時だけは、
ほっとできたんです」

その言葉を聞いたとき、
私は最初に言った自分の言葉を、
少しだけ後悔しました。

この方にとって、
寝室で本を読む時間は、

単なる「悪い習慣」ではなく、

“自分を守るための時間”

だったのだと思います。

そこで、私はこうお伝えしました。

「夜の本読み、どうぞ楽しんでください。
その代わり、朝は無理に早起きしなくてもいいので、
起きたら少し外の空気を吸ってみましょう」

私たちの習慣には、

“やめた方がいいもの”と、
“守った方がいいもの”があります。

一見すると同じように見えても、

・ただ疲れを紛らわせるもの
・自分を回復させているもの

その違いは、とても大きい。

やすらぎの里に来られる方の多くが、
長い間、頑張り続けてきた方たちです。

その中で、知らず知らずのうちに、
自分を守るための“習慣”を持っています。

それは、
弱さではなく、

“これまで生き抜いてきた知恵”

なのかもしれません。

もし今、
「やめた方がいいかな」と思っている習慣があれば、

一度だけ、こう問いかけてみてください。

「これは、本当に悪いものだろうか？」と。

もしかしたらそれは、

あなたがこれまで、
自分を守るために続けてきた、

大切な時間かもしれません。

無理に手放すのではなく、
少しずつ整えていく。

そのほうが、
体も心も、やさしく変わっていきます。

やすらぎの里は、
そんな“整え直す時間”を、
そっと支える場所でありたいと思っています。

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