【 やすらぎ習慣・ダイエットサポート 】
● 自宅でおこなうリトリート＜ はじめに・準備 ＞
● リトリートのスケジュール ６：２０
● ちょっとキツイけどスッキリ！目覚めのヨガ ６：３０
● 心が落ち着く・呼吸法と瞑想 ６：５０
●ヨガが苦手な方には「練功十八法」がおすすめ
● 書く瞑想・朝のジャーナリング ７：００
● 朝日を浴びて散歩で免疫力もアップ！ ８：００
● 朝食はスムージー ９：００
● スムージーを作ってみよう
● 昼食もスムージー １２：００
【 やすらぎの里のSNS 】
■ やすらぎの里・大沢のFacebookページ ＞
■ YouTubeの「やすらぎチャンネル」 ＞
■ やすらぎの里の公式Instagram ＞
■ やすらぎの里のメルマガ「やすらぎ通信」 ＞
|
