養生館の小針です。
養生館では、朝の6時半に太陽礼拝で体を温め、
続けて1時間、起伏に富んだトレイルウォーキングをします。
息が弾み、心拍数が上がり、汗ばむ運動量です。
大自然に抱かれ、
新鮮な空気を吸いながらの爽快感は格別で、
まさに心身のミソギです。
考えてみれば、
昨夜の一杯の味噌汁を飲んだきり、
何も口にしていません。
それでも、しっかり歩けるのです。
普段食べ過ぎてしまうのは、
「まだ足りない」という思いからでしょう。
食べずに動けることを体験してみることです。
自分の体の潜在能力に、
そして食物の滋養に、改めて目を見張るはずです。
「足りていた」のです。
生き方のパラダイムシフトをもたらす、
養生断食。
自信のないあなたにこそ、
体験していただきたいのです。
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