「どうやったらリラックスモードに切り替わるのか？」
ゲストの方とそんな話が出たりします。
気持ちを静めるためには、環境が大事です。
環境は五感で感じます。
視覚、嗅覚、聴覚、触覚、味覚。
きっとやすらぎの里も、
滞在すべてを五感で感じた上での
やすらげる環境になっているのだと思います。
その中でも、音は変えやすいのかなと思います。
場所は変えられなくても、流れる音が変わるだけで、
別の場所にいるような気分になります。
特に自然の音が耳に入るだけでも
かなり気持ちが静まります。
日常では少し窓を開けてみたり、
もしくはYouTubeで好きな自然の音を
BGMにするのがおすすめです。
僕がよく流すのは、
カエルの鳴き声、
焚火の音です。
田んぼが広がる田舎で育ったので、
カエルの声が聞こえてくると
すごく気持ちが落ち着きます。
人によっては子どもの頃に
よく聞いていた環境が再現されると
リラックスできるのかもしれません。
なので、落ちつかない時は、
音で環境を変えてみるのもありです。
自分の在り方がほんの少し変化し、
丁寧に生活しやすくなるかもしれません。
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